和諧的性生活能夠讓男女雙方的身心得到放鬆，也能夠讓兩人的感情變得更加深厚，因此許多男性都比較註重性生活的質量，其中性生活時間的長短是許多男性比較關注的一個問題，因此了解性生活時間短的原因有一定的必要，能夠幫助男性提高性生活的質量。

男性性生活時間短是怎麼回事？

1、疲勞過度

男性進行了大量的體力勞動或者腦力勞動之後，會促使身體處於疲勞的狀態，此時男性處於精力不足的狀態，如果此時進行性生活，男性則很容易出現早洩的情況，因此要在身體狀態比較好的情況下進行性生活。

2、焦慮和抑鬱

焦慮和抑鬱等不良情緒以及早洩都需要交感神經進行調節，如果在進行性生活的時候心情比較緊張，或者心理負擔比較重，比如總是擔心不能夠滿足對方，則會導致性生活時間短的情況發生，因此男性要學會調節自己的情緒，保持放鬆的狀態。

3、生殖器官疾病

男性性生活時間短與生殖器官疾病也有一定的關系，比如陰莖包皮系帶過短、睪丸慢性充血水腫、包皮過長、包莖，患了這些疾病之後，稍微有一些性刺激就會過度興奮，從而造成快速射精的情況發生，因此要及時接受男科檢查，並及時給予幹預。

4、身體素質差

早洩的男性陰莖海綿體肌的反射比非早洩的男性要快很多，與血液當中的高酮含量高有一定的關系，因為此時射精中樞會高度興奮，這些情況一般會發生在身體素質比較差的男性身上，因此平時要積極參加體育運動，使身體素質有所提高。

5、頻繁的手淫

有些男性為了滿足性慾，養成了手淫的習慣，但是手淫的時候卻害怕被他人發現或者恥笑，因此總是希望能夠快速的射精，久而久之則會養成早洩的習慣。

另外長期或者經常手淫還會使神經中樞處於不自主興奮的狀態，走而走之形成慣性早洩，因此要盡量避免手淫。

家醫君寄語

男性平時要勞逸結合，避免過度疲勞，而且要學會調節自己的情緒，使自己保持放鬆的狀態，另外患了生殖器官疾病則要及時的進行治療，身體素質比較差的男性則要積極參加體育鍛煉，使身體素質有所提高，有手淫習慣的人則要盡早戒除。

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