在傳統的觀念中，『例假』隻有女人才有，是女人的專利，事實卻不是這樣的，男人也有例假。
男人在來『例假』的時候和女性一樣，會鬧情緒，或煩躁不安……這些女人都要了解並能夠做到理解。
當男人來『例假』的時候一定要主動關心和關愛他。
男人的『例假』
當然了，從生物學的角度講，男人是不可能來『例假』的。
但是，男人每隔特定的一段時間就會想女人來例假的似的，情緒上出現波動、身體上出現不適，醫學上稱之為男性『低潮』現象、男性『例假』。
這事實上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。
男性『例假』周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數的人都會在兩個月左右時間經歷一次『例假』。
男人兩月一次『例假』
經過醫學觀察發現，男人『例假』和女性的例假一樣有規律可循，一般是兩個月左右一次，男人心理上出現意志消沉、精神不振、易發火、焦慮和抑鬱等，生理上主要表現為沒有『性趣』、失眠、反胃、頭疼、磨牙和過敏等。
如果你的男人出現了上述症狀，很有可能是他的『例假』來了。
在這個時候，你要像他對你似的，照顧你的生活，顧及你的情緒，主動地關心他。
男人『例假』的常見表現
男人在來『例假』的時候，不僅會有情緒上的波動，還會有生理上的變化。
主要的表現有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食慾不振，即使美食也不為所動;常常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;抑鬱寡歡;拿筷子的手變得有一點發抖，菜撒落在餐桌上;『性趣』大減，變得冷漠，見了老婆或女友也不再有花言巧語，當她們接近時，感到不習慣。
除此以外，男性在『假期』還可能有的症狀包括：脖子僵硬、失眠、背痛、頭疼等。
久坐族最易來『例假』
專家指出，在眾多的人群中，久坐族最易來『例假』。
『久坐族』大多是常坐辦公室的白領，在承受著巨大的工作壓力，加上『久坐』缺乏必要的身體鍛煉，是男性『例假』的高危人群。
小李是市區一所小學的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔任設計總監，屬於典型的『久坐族』。
婚後4年夫妻生活還算和諧，然而從去年開始，小李逐漸發現每隔一段時間丈夫的脾氣就如同變了一個人，但過了這幾天一切都又恢復了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫生，才知道這是男性『例假』。
如何緩解男性『例假』
在男性來『例假』的這幾天裡，女性最好不要刺激他。
男性在身體上也會出現不適感，可以適當使用藥物治療。
男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對於結束『假期』有莫大幫助。
平常多參加戶外鍛煉可使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經介質適當增加，從而盡快進入正常狀態。
此外就是能不加的班盡可能不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。