1、跑步
跑步是廣受健身愛好者青睞的一個健身運動項目，它對於場地的要求也不是很高，男性堅持跑步的話免疫力和耐力都會有所提升，而且時間久了會強勢逆轉男性的性功能障礙。
相關的調查數據顯示男性出現性功能障礙的絕大多數都是經常坐在辦公室不動的，性生活的質量非常差如果不做處改變的話是會影響到夫妻感情的。
要想性功能得到改善非常簡單，那就是每天堅持跑步半小時。
2、遊泳
能夠增強男性性功能的第二個健身運是遊泳，我們知道遊泳的時候全身肌肉都得到了鍛煉，特別是腹肌、腿部肌肉，它們都是男性在性生活的時候需要用到的肌肉，這些肌肉變強了，性功能自然就得到增強了。