性生活是生活的調劑品，是加深夫妻感情的催化劑，可見性生活極其重要，但是也不能因此太放縱，合理安排才是最好的。
至於多長時間做一次愛最好並沒有一個明確的答案，需要根據夫妻的年齡、需求等來判斷。
一、性愛公式合不合理？
『性愛頻率=年齡的首位數×9』。
美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公佈出了他的這項發現，結果一出，舉座嘩然。
根據這一公式推算，一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內過8次性生活；一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。
專家也是通過問卷調查總結出來的經驗公式，到如今沒有太多實驗室意義上的科學依據，僅僅是一個供人們參考的公式。
公式是千篇一律的，性生活頻率卻要根據個人的身體狀況、情緒、愛情等而定。
二、健康做愛年齡和次數
房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。
如《素女經》雲：『人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄』隨著醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。
較為年輕、身強力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
三、做愛時間多久最健康
良好的性愛一般不長於13分鐘。
美國賓州大學的一項研究指出，人們對於長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在內，專家認為，良好的性愛通常持續13分鐘或更短。
該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調查的包括心理學家、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。
34位專家回答了他們認為的做愛的理想時間長度(不包括前戲時間)，據他們的看法，3-7分鐘是適當的，7-13分鐘則是人們希望的理想時間長度，超過這個時間就太久了，少於3分鐘則太短。
進行此項研究的心理學家指出，人們對自己或性夥伴的性能力的解釋是在社會環境中發展起來的，不切實際的期望會造成人們普遍的失望和沮喪。
不幸的是，今天的流行文化仍在加固人們臆想的關於性愛的老套神話：比如長時間做愛、大陰莖等等。
此前有研究發現，大量男女說他們期望30分鐘以上的做愛過程。