1、使用延時避孕套
目前市面上所有的能夠延長男人性愛時間的避孕套，差不多都含有麻痹龜頭敏感度的成分，對於那些早洩的人來說無疑不是一個好的方法。
更何況避孕套的使用方法簡單，還有避孕的功效，這種一舉兩得的事情，何樂而不為呢?
2、自慰提高勃起度
如果你有勃起的問題的話，在正式的性生活開始前，你可以通過自慰的方式，來提高陰莖的勃起度。
研究表明，男性射精一次以後，陰莖勃起的硬度明顯增強，而且，敏感度相對降低。
同時，又能獲得短暫的前戲式快感。
此法女性亦可嘗試，對於找到自身的敏感帶，提高性愛質量等，都有積極作用。
3、選擇省力的體位
要知道，性生活是一件非常消耗體力的事情。
所以在進行性生活的時候盡量選擇那些比較省力的姿勢，可以有效延長性交時間，側臥式、女上位等都是很好的選擇。
女性占據主動的體位，不僅可以增加雙方的快感，還可以有效放鬆男性肌肉，起到延長時間的目的。
最好不要選擇男上位等體位，男性肌肉時刻保持緊張狀態，對刺激的感受度極高，容易造成過早射精。
4、放慢性愛速度
人在情欲高漲的時候非常容易激動，隨之身體動作的速度也會加快。
可是，對於那些有早洩症狀的人來說，這並不是一種好的方式。
所以，為了延長性愛時間，不要過分的追求勁猛，陰莖抽動速度過快，隻會增強敏感區域的刺激，導致射精提前。
在感覺要射精的時候，把陰莖抽出或者暫停運動，與女方進行一場下體靜止的舌吻，可以有效緩解緊張感。
反復如此，對於延長性愛時間有明顯作用。
5、女性手指按壓
如果在進行性生活的過程中，陰莖過早的出現了強烈反應，並且有射精的趨勢，這個時候為了避免過早射精，女性可以把手指放在陰莖系帶的部位上下拉扯，持續幾秒鐘。
記住用指腹而不是用指甲，避免劃傷男性生殖器。
反復多次，陰莖的敏感度就會降低，射精的沖動也會消失，這就可以繼續性生活了。
6、選準性愛的時間
現在大家的工作和生活都很緊張，人是相當疲憊的，所以，要想有一個高質量的性生活，就必須有選準好時機的能力，這樣可以在避免疲憊的情況下，享受一場完美的性生活。
對於上班族來說，一天中精力最旺盛的時間莫過於清晨了，這是人最清醒的時候，也是精力最旺盛的時刻，是最有利的鍛煉控精能力的時間段。
隨著強烈的性慾得到充分釋放，還可以為晚上的二次大戰起到延時功效。