對媽媽和寶寶來說，剛剛生完孩子就意外懷孕是非常不利的。
新媽媽此時子宮還沒有完全恢復，如果進行藥流或做人流手術，都會對子宮內膜造成又一次的損傷，如果新媽媽做人流手術還會增加子宮內膜異位症，患盆腔炎、輸卵管炎等疾病的風險。
如果新媽媽還想要寶寶，那麼要一邊孕育新生命，還要一邊照顧剛剛出生的嬰兒，很容易過度勞累、精神緊張。
特別是剛進行過剖宮產的新媽媽，不管是做人流手術還是繼續妊娠，風險會更大。
倘若上次是剖宮產的孕婦，若懷孕的胚胎剛好著床在上次剖宮產的傷口上，很可能引起破裂、出血、子宮穿孔等，甚至危及孕婦生命。
母乳對於寶寶而言是他們最好的食物，但若媽媽們再次懷孕的話，就會影響乳汁的分泌。
另外，再次懷孕的媽媽會感覺沒有更多的精力照顧剛出生的寶寶，這對寶寶的身心發育非常不利。
從產後第一次性生活開始為了寶寶和自己的健康就一定要采取避孕措施。
十月懷胎，一朝分娩，升級當媽後，不僅面臨著身份上的轉變，也體驗了人生中的許多第一次：第一次開奶，第一次哺乳，第一次給寶寶洗澡……
這些第一次不僅關系到寶寶的成長，也影響著媽媽的健康，我們都要給予重視。
而對於女性十分重要的例假，分開了這麼長時間，產後第一次拜訪，媽媽們準備好了嗎？
Q
產後第一次例假什麼時候來？
由於每個人的身體情況不同，產後第一次例假什麼時候會來，並沒有一個確切的時間。
一般來說，它與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間長短以及卵巢功能恢復情況有關。
通常沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復。
沒有哺乳的媽媽一般在產後3個月內例假會來報道，哺乳的媽媽通常會晚一些，大約在產後4-6個月。
但每個人的差異性很大：在哺乳期間，有些媽媽的例假一直沒來；有些在產後第1個月就恢復了；也有一些是在產後1年左右才恢復的，這些都屬於正常現象。
產後第一次例假的時間不是很固定，即使復潮後，也可能會停經1-2個月甚至更長時間，需要一段時日才會恢復到正常的例假周期。
Q
來例假後母乳失去營養，不能喂哺寶寶？
傳統觀念認為哺乳期例假來潮，母乳便沒了營養，甚至對寶寶有害，必需斷奶。
其實，這種說法並不科學。
正常情況下，產後4個月內的母乳質量是最好的，例假來潮後，乳汁比平日濃縮，部分產婦乳汁分泌有所減少，但質量並不會變差。
媽媽在例假期間應多喝熱水或菜湯等，避免乳汁太過濃稠。
同時也要多吃魚類、牛奶、禽肉等，有助於母乳分泌！
產後4個月例假來潮也不必斷奶，如果奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔食。
Q
產後例假沒來，就代表沒排卵嗎？
有些媽媽認為在產後第一次例假到來之前，卵巢不會排卵，所以不需要避孕。
從理論上來說這種觀念並不正確。
因為一部分女性在產後第一次例假來潮前，子宮便已恢復排卵能力。
究竟何時開始避孕？
答案是，產後性生活開始，就要進行避孕。
關於避孕方法，最好的選擇是使用保險套。
荷爾蒙避孕法會抑制母乳分泌，不適合於正在哺乳的媽媽。
溫馨提示：沒有來例假不做避孕措施也可能會意外懷孕哦~
Q
產後第一次例假應該注意什麼？
精神方面
保持心情愉快，防止情緒波動，注意多加休息。
哺乳方面
產後第一次例假來潮時，媽媽乳汁中所含的蛋白質及脂肪成分會稍有變化。
有些寶寶會出現輕微消化不良的症狀，但這隻是暫時現象，例假結束後就會恢復正常。
因此，即使是在生理期，媽媽也可以正常哺乳寶寶。
衛生方面
保持外陰、內褲及衛生用品的清潔：勤換衛生巾，用溫水清洗陰部，禁止性生活和遊泳等。
飲食方面
注意葷素搭配，防止缺鐵。
可多食用一些蛋白質豐富、含鐵量高且易被人體吸收的食物，例如魚、瘦肉。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不宜飲酒、喝咖啡。
產後如何避孕
1
避孕藥和保險套避孕
專家建議，不哺乳的女性可以采取保險套避孕或口服避孕藥。
哺乳的女性不適合口服避孕藥，因為乳汁的分泌會受到口服避孕藥的影響，藥物會通過母乳進入到嬰兒體內，進而可能會影響到嬰兒的生長。
2
宮內節育器
順產新媽媽產後3個月，可采用宮內節育器來避孕，剖宮產的新媽媽則要生產半年後才可以進行。
3
安全期不安全
有些月經復潮的準媽媽喜歡采取安全期避孕法，其實，這種方法很不安全，尤其是剛恢復月經的新媽媽，通常月經不規律，提前、拖後都很正常，安全期一點不安全。