生活不規則的男性在性生活中容易發生事故。
例如，性生活中陽痿和早洩，性生活時勃起時間不長。
性生活勃起時間不長，男性長長時間不能享受性高潮的快感，男性的意思很多，但是想延長勃起時間卻沒辦法。
讓我們來理解男性勃起不長的原因和應對方法
男人勃起時間不長的原因
1、器質性病變
有些器質性病變，易引發勃起時間不長的現象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長，或陰莖系帶感應性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起陰莖勃起時間不長，該類疾病要針對病因治療。
2、包皮過長、包莖等局部刺激
陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發生陰莖勃起時間不長。
3、精神壓力
長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間不長。
性愛過程過短會大大降低性愛體驗，因此延長陰莖勃起時間很重要。
男性如何延長勃起時間？
1、性生活應經常化和規律化
其次，適當控制性慾。
即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然後再重復抽動，這種一起一落的交替沖擊的方式，對女性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。
也可以采用靜止不動的方法，這種性交可以延長到1小時以上，但這種方法不能多次使用。
因為長時間的性交會使女性疲勞此外，長期盆腔充血會導致前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。
即使長時間抽動和摩擦也不射精的男性也要注意這一點。
再次，有早洩的男性不能將陰莖插入陰道，但陰莖可以放在兩個陰唇之間，支撐陰莖刺激女性，這種緊貼的方法可以延長性交時間。
2、男性可以適當地在陰莖上塗藥，暫時降低陰莖的刺激感
延長性交時間，有助於雙方達到性高潮或同時達到性高潮，獲得性滿足，但不能總是故意延長時間
3、男性患有陽痿、早洩等功能障礙的男性朋友
男性應盡快到正規醫院進行專業診斷，找出病因，找出病情的發展程度，進行目標治療，延長勃起時間。
不能忽視的態度，病情惡化，結果更嚴重。
4、陰莖勃起時間短是由自己的心理因素引起的，患者首先要做的是放下心理負擔
夫妻間的感情交流很重要，女性應該鼓勵男性，對男性患者進行心理指導，放鬆精神。
可以更好地把精力放在性生活的協調上，延長勃起時間。
5、對於一些環境因素導致的陰莖勃起時間短，可以考慮轉換一下性生活的環境試試
因為如果長期處於嘈雜或條件差的生活環境中，可能導致男性無法全身心的將精力放在夫妻間的性生活方面，甚至討厭這種環境下的性生活。
6、提高高潮潛力
為了更好的高潮，鍛煉腹腔壁肌肉。
這是小便時使用的。
你需要做的就是把這些肌肉分開。
小便的時候，中途停五次，放鬆即可。
一旦找到那種感覺，每天收緊放鬆20次，然後逐漸增加到50次。
7、抓住身體各區域的情欲敏感線
情欲敏感區域-身體的性傳感器-全身上下，不僅在生殖器官區域。
如果愛是合適的，這些地方在前戲、性、性之後都能給人同樣的刺激感。