據相關統計，19.74%的，19.74%的男性表示很少達到滿意的硬度，23.68%總能達到滿意的硬度，其他人表示基本或大部分時間都能達到滿意。
從數據分析可以看出，大多數男性的硬度都有很大的提升空間，硬度不足。
在提高之前，我們必須首先知道為什麼我們不能變硬？其主要有3大原因：
1、器質性疾病所致
男性身體異常，身體有一些疾病，如心臟病、高血壓糖尿病、高脂血症、中風、前列腺等，都會影響男性陰莖的硬度。
2、精神因素
由於男性工作繁忙、事業受挫、精神緊張、猶豫不決丁的站立中心經常處於抑鬱狀態，所以他們不會變硬。
此外，夫妻之間的感情存在矛盾，缺乏溝通，生活中沒有激情，這也會影響陰莖中樞神經遞質的釋放，交感神經的興奮和內分泌激素的調節平衡失衡，導致不夠困難。
3、長期服用某些藥物、抽煙酗酒
如果男性長期服用某些藥物，如他汀類藥物《降低血脂》、質子泵抑制劑《治療消化性潰瘍》等，也會影響勃起狀態，不夠硬。
此外，吸煙和飲酒會擾亂身體的分泌和排毒系統，最終導致陰莖無法站起來，硬度不夠。
原因我們清楚了，那該怎麼改善呢？以下技巧請記牢了！
①利用膀胱積聚的尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強勃起能力，在性生活前留有尿意，掌握這一點，可以得到一定的效果，需要注意的是，早洩患者不應該使用這種方法。
②利用早晨自然勃起的特點進行適當的訓練，早晨過性生活很容易成功。
③性生活前喝少量酒，緩解心理抑制，改善大腦性中樞的興奮，增強勃起功能，但隻能喝少量白酒。
另外，日常還需要注意這些：
①積極參加體育鍛煉，提高身心素質，增強思想控制能力。
②多吃固元食品，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、蛤蜊、鴿蛋、豬腰、海參等。
③陰虛火亢火亢，不宜吃太熱的食物，如羊肉、狗肉、麻雀等。
④正確面對生理需求、欲望。
⑤男方患有挺起障礙，早洩，女方不要抱怨，以免加重男方的心理壓力。
⑥調整情緒，消除緊張、自卑和恐懼。
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