滑精是夢遺的一種症狀，夢遺是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性與病理性的不同。
男性朋友平時都會有夢遺的情況發生，偶爾一倆次對身體不會造成影響，屬於正常生理現象，如果每天都有夢遺會使人萎靡不振，頭昏乏力等，影響身心健康和工作生活，嚴重的頻繁夢遺還會致使男性性功能障礙不育。
哪些因素會導致男性滑動？
1、劇烈運動
運動加快血液循環，機體各器官功能也增強，生殖器官當然也不例外。
運動後睪丸、前列腺、精囊等流血增加，睪丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增加，精液增多，必然會夢遺。
2、生活因素
平時日常生活中，任何能引起性器官充血，以及能夠誘發陰莖勃起的刺激，都可以造成頻繁夢遺。
例如穿著緊身衣褲、睡前熱水浴太久或熱水洗足浸泡時間太長、睡時被蓋太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡時使用電熱毯或取暖器、睡前飲酒或吃過刺激性食物睡前有過劇烈的運動等。
3、體質差者
身體虛弱、慢性疾病、消耗性疾病、疲勞過度、長期失眠、營養不良等，體質差，身體各方面生理功能失調，管轄射精的神經系統也會出現力不從心的現象，容易誘發頻繁夢遺。
男性頻繁夢遺的原因很復雜，患者最好先去正規醫療機構檢查，然後選擇目標治療方案。
4、精神因素
由於性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成夢遺《如經常讀淫書、淫畫，導致沖動發生夢遺》。
5個小動作改善夢遺：
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴《腹部臍下方2指》和腎俞穴《腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處》，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
2、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。
收縮時呼吸，放鬆時呼吸，動作柔軟，緩慢，節奏豐富，力量均勻。
持之以恒，長期堅持必有效果。
3、仰臥收腹臂腿舉法
仰臥位置，雙臂伸直頭部後，舉起雙腳同時迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時呼吸，恢復時呼吸。
每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。
隨著腹肌力的增強，上述動作重復次數可以逐漸增加。
4、冷水清洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然後用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助於降低性神經的興奮性。
起初，清洗時間不應太長，體質虛弱者應慎重使用這種方法。
5、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲《大腿小腿彎曲度為120～140度》，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。
如此反復進行，次數自定。
