一個月過多少次性生活才算達標？
根據公式 依此類推
性愛頻率=年齡的首位數×9
30-39的人群，3×9=27，20天內7次性生活
40-49的人群，4×9=36，30天內6次性生活
50-59的人群，5×9=45，40天內5次性生活雖然很紮心，但還是想問一句：
你，拖後腿了嗎？
不過，這個公式不太符合實際情況。
一項全國調查顯示，中國20-64歲已婚男女中，每月性生活不到一次的人數超過1/4。
社會學家認為，『夫妻間如果沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻』性生活並不單純是為了生育，更是夫妻兩人感情的粘合劑。
一、性和諧是健康的重要標志
1、正常的性生活是女性健康的保障：缺乏正常的性生活，女性容易得乳腺疾病，降低陰道的自凈能力；
2、缺乏性生活會引發性喚起困難：對撫摸、接吻等性刺激沒有反應、陰道幹澀等；
3、缺乏性『愛的滋潤』：由於影響內分泌，肌膚幹燥、失去彈性和光彩，身材也開始走樣臃腫，也會影響到情緒變得焦慮，青春亮麗不復。
二、是什麼讓Ta『性致低下』
婚姻中的激情，要麼被生活、工作和孩子壓得無法喘息，要麼被另一半冷落，很難對性生活保持激情。
調查顯示，54.6%的網友表示性很重要，且自己難以忍受『無性』的婚姻，隻有5.4%的網友表示，沒有性更好，省得麻煩。
三、和諧性生活是對婚姻的治愈
2012年，美國《一周性愛改善實驗》紀錄片邀請了10對夫妻，婚齡從1年半到20多年不等——他們都對婚姻現狀不滿意，且性生活少。
實驗要求這些夫妻在一周內，無論白天如何爭吵，晚上都得過一次夫妻生活。
七天之後，這10對夫妻的關系明顯改善，這個實驗，一定程度上證實了性生活對婚姻的療愈作用。
四、提升『性致』的小技巧
1、身體練習是『性致』起點研究發現，進行盆底肌訓練，對提高男女性能力都有很好的促進作用。
生活中，最簡單的練習方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會陰部的肌肉，每次收緊5秒鐘，放鬆5秒再重復，連續進行10組。
2、愛愛技巧讓驚喜不斷
親吻、撫摸、尋找彼此新的敏感點、探尋新的興奮點……都需要兩個人一起積極探索。
3、新的性觀念來解放自己
學習正確的性知識，放下心理負擔，『喚醒女性，解壓男性』。
女性要學會積極主動，了解自己的身體，引導男性給自己帶來快感。
4、健康的生殖系統功能
健康的生殖系統功能，利於夫妻雙方獲得更高質量的性生活，對性愛更滿意，更好地體驗性反應過程。