回答者:科技大人生
腎虛是中醫術語，由於腎由腰所主，患者會表現為腰酸、腰疼或者腰腿酸軟無力；腎主骨生髓，患者會出現骨節酸軟、骨質疏鬆等；腎生髓主腦，患者往往會有記憶力、大腦腦功能減退、睡眠障礙。
回答者:男科名中醫工作室
很多被腎虛問題困擾的朋友都希望自己可以通過合理的飲食來幫助自己解決問題，但是，到底什麼食物才能夠幫助解決問題呢？
第一、綠茶
在綠茶當中含有的維生素c是非常豐富的，這種營養元素可以在很大程度上幫助預防感冒問題，還可以幫助滋潤皮膚呢，其中還有可以防止老化和提高免疫力的物質，所以，服用它也可以在很大程度上幫助改善腎陰虛症狀。
第二、全麥面包
在全麥面當中含有的維生素b是非常豐富的，它能夠幫助很好的維護神經系統的穩定性，還可以幫助增強人體的能量代謝呢，這就能夠讓人處於一個比較鎮靜的狀態之下，另外，服用它還可以幫助改善腎陰虛問題呢。
第三、大蒜
大蒜本身有比較強烈的殺菌效果，可以很好的幫助消滅在人體當中的細菌，它還可以在很大程度上促進維生素b的吸收和幫助糖類物質進行合理化的新陳代謝，可以很好的幫助消除疲勞狀態，而腎陰虛的朋友服用它則可以在很大程度上改善自身體質。
第四、海鮮
相信很多人都知道海鮮當中的鋅元素是非常豐富的，經常吃海鮮可以幫助男性補充體內缺乏的鋅，也可以幫助解決男性朋友存在的腎陰虛困擾。
回答者:不忘初心方得始終146163363
相信很多人都知道海鮮當中的鋅元素是非常豐富的，經常吃海鮮可以幫助男性補充體內缺乏的鋅，也可以幫助解決男性朋友存在的腎陰虛困擾。
大蒜本身有比較強烈的殺菌效果，可以很好的幫助消滅在人體當中的細菌，它還可以在很大程度上促進維生素b的吸收和幫助糖類物質進行合理化的新陳代謝，可以很好的幫助消除疲勞狀態，而腎陰虛的朋友服用它則可以在很大程度上改善自身體質。
回答者:男科張廣清醫生
相信很多人都知道海鮮當中的鋅元素是非常豐富的，經常吃海鮮可以幫助男性補充體內缺乏的鋅，也可以幫助解決男性朋友存在的腎陰虛困擾。
大蒜本身有比較強烈的殺菌效果，可以很好的幫助消滅在人體當中的細菌，它還可以在很大程度上促進維生素b的吸收和幫助糖類物質進行合理化的新陳代謝，可以很好的幫助消除疲勞狀態，而腎陰虛的朋友服用它則可以在很大程度上改善自身體質。
在全麥面當中含有的維生素b是非常豐富的，它能夠幫助很好的維護神經系統的穩定性，還可以幫助增強人體的能量代謝呢，這就能夠讓人處於一個比較鎮靜的狀態之下，另外，服用它還可以幫助改善腎陰虛問題呢。
在綠茶當中含有的維生素c是非常豐富的，這種營養元素可以在很大程度上幫助預防感冒問題，還可以幫助滋潤皮膚呢，其中還有可以防止老化和提高免疫力的物質，所以，服用它也可以在很大程度上幫助改善腎陰虛症狀。
回答者:陳年老醫
腎虛可以通過中藥或者中成藥進行調理；常用的中藥有枸杞子、熟地、鎖陽、杜仲、菟絲子、續斷等；常用的中成藥有五子衍宗丸、金鎖固精丸等。
另外飲食上多吃一些羊肉、豬腰子、狗肉、韭菜等；生活上注意休息、避免過度勞累和熬夜、節制性生活。