第一次做雙人運動咋弄視頻教學如下：
第一次雙人運動前，首先要做好心理準備、學習生理認知。
心理：愛愛雙方在首次一定要提前做好心理準備，想清楚是否準備好發生關系了，尤其是女孩子們千萬不要因為害羞而難以啟齒，不敢拒絕，情愛有一個順序，感情在前，因此在性生活中一定要做到忠誠、溝通、防護。
生理：首先，對於女方來說第一次可能並不會導致膜破裂，因此哪怕沒有流血也是正常情況，約30％女生第一次不會有流血表現。
同時男生也更要明白這一點，轎咐不要過度糾結。
對於男方來說，第一次完成敗老速度較快也不要害怕，由於沒有經驗受到刺激出現射精時間短的問題很常見，所以並不需要太難過。
注意事項：
雙方第一次深入交流，有很大幾率會出現橫沖直撞，找不到方向找不到位置的尷尬情況，其實，這都是正常的，雙方可以通過調整姿勢、互相溝通指導來達察帆升到目的；
成功找準位置準備進入時，一定要注意輕重緩急，動作輕柔會給雙方更好的體驗，愛愛時注意二者的溝通配合以及速度、頻率、力度，切忌操之過急，容易導致陰莖或者對陰道造成損傷。
人生中有很多第一次，沒有人總能完美地完成，不完美才是常態，只要雙方在一起就是幸福的事情，希望大家的第一次愛愛都能充滿愛意。