大家好，我是小麗老師!
今天跟大家講的話題是：性恐懼是怎麼回事？
咨詢案例：
快四年了，我結婚非常長時間了，但沒有一次成功的夫妻生活。
因為一到最後那一秒就非常害怕，怕疼，怕有不可預知的事發生，這種情況該怎麼辦？如何自我調整？
小麗老師回復：
性恐懼一般是由於性認知不足或沒有正確的性教育，造成心理上的恐懼。
在夫妻生活要發生時並伴隨恐怖情緒和肌肉緊張，難以完成插入等性行為。
這是由於心理因素導致的軀體反應，是對親密關系的一種排斥和恐懼。
改善性恐懼關鍵在性心理調整，這種調整要針對性認知存在的問題進行，心情放鬆後，恐懼感會打打降低。
如果自己不能改善，可以考慮性心理治療，采用系統的脫敏法進行系統的專業治療，一般可以有效治愈。
自我消除恐懼的方法：
《1》掌握知識法：許多女性性恐懼是由缺乏性知識釀成的。
正如有些學者所說的那樣：『愚笨和不安產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼』。
所以，要夫妻共同閱讀有關性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。
《2》轉移注意法：將我的注意力從恐懼對象轉移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。
如初次愛愛時由於女方膽怯和疑懼，男子應該尤其對女子關懷與體貼，撫愛加耐心，和她交談，有步驟地激發女子的興奮，當女子控制不住性沖動時，再逐步完成性結合，那種恐懼心裡也就自然而然地不存在了。
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