談戀愛過度敏感該怎麼辦？
在任何關系裡，弱勢的一方通常都會更加敏感。
為愛內耗的女生，最典型的特征就是高敏感一一總在蛛絲馬跡中反復尋找他愛你或不愛你的證據。
解決辦法：少琢磨，真正能幫你解決所有內耗狀態的，永遠是行動力。
如果自認為容易患得患失，占有慾太強，過度敏感，可以這6個辦法調節：
1.堅定相信『我是值得被愛的』
戀愛關系開始那一刻起，你就要有足夠的自信，相信自己值得被愛。
一個有自信感的女人，在戀愛中不會缺寵愛。
因為在自信的女人眼裡，她們堅信自己值得被愛：『戀愛關系開始那一刻起，只要這個男人選擇了我，我就配得上他』
並不會因為對方條件好就各種惶恐不安、自卑擔心。
天然的自信為她們積攢了天然的心理優勢，這樣的心理優勢又在無形中抬高了她們的價值。
2、就事論事太重要了
很多時候矛盾本身並不致命，致命的是你對當下矛盾的揣測和上升。
他在大街上瞟了一眼美女，你開始揣測他是不是想變心，要出軌，對你不滿意了；他忘記說一次晚安，你上升到他就是不重視你了，不在乎關系了。
這種對於矛盾背後的無限上升和揣測，才是擊毀感情的元兇。
很多女生談戀愛的思路就是：總根據對方一舉一動去揣摩對方的心思，然後根據『自己揣摩來的心思』進行應對。
這中間就會出現一個問題，就是你付出大量時間精力去猜，去想，去懷疑，去發酵情緒，最後很可能得到的是一個錯誤結論，而你根據錯誤的結論去應對，就會導致一個更錯誤的結局。
所以，當銀逗州感情並沒有真正的問題出現時，去做中間『揣摩心思』這一步，完全就是多此一舉，你隻需要根據『已經發生的問題』去應對。
少點揣測，談戀愛這件事情沒有那麼多彎彎繞繞。
很多時候，所謂的糟糕情況壓根沒發生過，全是我們憑空臆想出鋒蔽來的，多給予自己和對方一些信心，猜測妒忌可不會讓愛情變得更好指族。
3、多用結果思維談戀愛，少用情緒化思維談戀愛
記住一點：弱者被情緒牽著走，強者被目標牽著走。
聰明女人談戀愛，當男人怠慢她，她們會清楚及時地『表達』情緒，而不是失控的『表現』情緒。
也就是說，有多生氣，直接對著另一半表達出來，而不是隻通過生悶氣、砸東西，動不動刪除拉黑的方式，讓對方去『感受』。
如何清楚的『表達情緒』？一個話術公式：『你是我非常珍惜和在乎的人，你不能做xxx,否則我會很生氣/失望/難過/委屈，會讓你承擔某個後果』
舉例：『我非常喜歡和在乎你，你不能突然消失一整天不回我消息，否則我會很生氣，然後重新考慮我們周末要不要繼續約會/讓你下血本給我買那個包補償』
4、對愛情要有鬆弛的狀態
圍著男人轉怎麼辦？因為你的生活不夠豐富，你的情感寄托點太少了。
如果每天你需要花費八個小時去投入自己的工作和副業賺錢上，然後再花兩個小時去呵護自己(變美健身看書愉悅自己)，還有一個小時去社交《家人朋友興趣)。
那你算一算，你剩下來留給男人的時間還有多少？你的腦子還能騰出多少精力總琢磨愛不愛的事情？所以：『我愛你，但我更愛我自己』在我這裡從來不是一句口號和雞湯，而是真正內化成自己的力量，讓自己一直處於更新的狀態裡，帶給自己更豐盈的生活及愛情。
不要總在緊繃繃的證明愛，鬆弛下來去享受愛。
談戀愛這件事很簡單，無非就是：他表現好，就多愛愛他，給多一點的甜頭；他表現一般，就降低需求+減少付出+專註自我；他表現讓你不滿意，後撤冷淡+明確傳遞你的標準和態度；表現差勁了就直接淘汰出局。
根據他的表現來決定你還要不要愛他，而不是總糾結他的表現琢磨他愛不愛你。
5、吸引力法則：正向思維是一切美好的開始
『相信什麼』與『獲得什麼』之間有著非常神奇的正向循環。
就像我和我老公在一起十幾年，感情一直是很穩定很幸福的，不光是因為技巧和方法，更因為我自己內心就相信我們會獲得幸福，我把它當做一件很自然的事情。
但如果我的潛意識裡覺得：『談戀愛久了，那肯定就會膩啊！結婚多少年，怎麼可能還會是甜蜜幸福的！男人婚後出軌變心都是遲早的事情！』
那就算你遇到一個合適的人，一旦對方在關系中出現一些非常小的負面情緒，或感情出現一絲絲小插曲，那你就會立馬『抓小放大』，把它無限放大，升級成為很大的矛盾。
你看！男人果然是得到就不珍惜了吧？男人就是不愛了吧？最後，讓感情不斷走向負面，一直是負面循環。
總之，相信什麼大概率就會獲得什麼，懷疑一切大概率就會失去一切。
相信幸福，一定會獲得幸福。
6、親密關系中，最重要的就是擁有獨處能力
尤其當感情進入倦怠期，如果你可以偶爾沉浸並享受隻屬於自己一個人充盈精彩的生活，能在獨處當中獲取能量，那麼你自然而然就能建立心理優勢。
你不再托付於伴侶來解救你的不安，把喜怒哀樂全部寄托在他身上。
而是有能力在精神上自給自足，這種專註自我的獨處狀態，會不自覺呈現出一種不可掌控感，反而會引起更多好奇心和征服慾。
所以，周末不要隻是粘著他，想著他，等待他，時間全部留給他，適當沉浸、享受自己的獨處時光吧。
7、最後，在執著於他愛不愛之前，你首先做到愛自己
你由內而外更美好、更自信，當一個男人不符合你的標準，你隨時可篩選他。
你有隨時轉身離開的底氣+離開後依然能找到至少不差於眼前這個男人的能力，你就不會再小心翼翼患得患失的經營一段關系。
與其每天琢磨愛不愛，把精力花在怎麼讓自己更美、更能賺錢上面去，因為：你越愛自己，男人越愛你。
不要因為戀愛這件事放棄自我競爭力的打磨，讓自己的籌碼資本越來越強大，永遠都是正經事。
牢記這一點，你就不會反復在男人愛不愛的問題上反復糾結，始終用80%去關注自我成長，做好價值輸出，這是你獲得欣賞以及更多愛的前提。