對於性生活的曼妙感覺誰不向往?誰都不想讓自己成為性愛中的短跑健將，可是男性早洩總是在關鍵的時刻掉鏈子。
那麼，究竟怎樣才能延長性愛時間?有關專家指出，影響性生活時間長短的因素有很多，比如性生活的技巧、體位及氛圍等。
性生活質量不高的夫妻也不用過分擔心，下面我們就教你可以延長性愛時間的10招：
1、要自信
男性要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。
在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的哦。
2、戒除所有的不良嗜好
男性朋友要力戒酒、煙、賭，保持充足睡眠。
3、註重外表年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆『老矣』，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人境地。
4、飲食要合理
男性可適當多進些海味類食物，因海味含『鋅』多，對於增強性慾是有益的。
5、適當運動
慢跑或是步行，著重鍛煉下半身。
性機能興衰的『要害』在腰、足。
健身專家推出了一套『性愛鍛煉法』，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。
按照下列方法去做，你會感到身體舒適及精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
6、保持野心
要富有事業心，對工作佈滿熱情。
有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。
即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。
7、可欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能哦。
8、心胸要開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
9、生活要有幽默
幽默與詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。
而同時人們又『飽暖思淫欲』，因此格外關注的是性功能的衰退。
10、服用一定營養劑
男性可天天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。
以上呢就是小編為您詳細介紹的可延長性愛時間的10招，需要注意的是，性生活雖說是夫妻間很正常的事情，但一定要在尊重彼此的基礎上進行。