酒足飯飽思音欲，性話題向來是男人桌上的談資，而活好，對於一個男人來說，那可是象征著自信，征服感；
在這事上，我們容不得半點瑕疵，發揮不好，尤其是時間過快，匆匆結束這事，很是惱火。
關於時間過快，常見以下四種類型：
1.還沒進入就敏感
2.剛碰到就敏感，動了幾分鐘就不行
3.時好時壞，心裡沒底，而且在伴侶GC前，發射了
4.還沒經驗，將手愛作為評價標準，並否認自己
深究其背後原因，主要是缺乏經驗，大腦太興奮，香蕉太敏感，發射閾值低，過度手愛養成的求快心理，心理壓力等。
持久，長什麼樣子？
這個樣子，興奮期放鬆，興奮感不要上升條塊，平臺期被拉長，自然就可以持久了。
陰莖的發射閾值到底是怎麼提升的？
答：在日常接觸式脫敏的基礎上，我們會建議兩種方案；
一種是有伴侶，且伴侶願意幫忙的，我們建議伴侶雙修，在實踐中磨合動停訓練，過程中注意掌握節奏，體位和興奮感，該停則必須停。
當然，我不太建議用這套方案，因為沒有幾個伴侶願意這麼配合，所以更多時候，男人們還是需要自我來完成的。
以前我分享過一個初級的閾值訓練方案：
從最開始的60次/分鐘，到後來的120次/分鐘，甚至更快；
每個人都希望自己像小馬達，但其實想要練到小馬達，最重要的是注意力，放鬆和技巧，其次才是背神經的脫敏。
你還記得嗎？有時候邊手愛邊刷視頻，也能手好久，對嗎？
所以，在這個過程中，調整注意力才是訓練的核心，既保持愉悅感，又能分散注意力，做好三角區的放鬆，三周完全可以練就小馬達的速度。
大腦興奮是怎麼改變的？
答：在這裡我們主要調節的是交感神經和副交感神經。
交感神經活躍表現：前額頭緊繃，有點蒙，脹的感覺，它一旦工作，我們就會緊張，焦慮，性生活要麼快，要麼軟。
但事實上，我們會因為沒有經驗，心理壓力大，過度興奮等原因，交感神經異常活躍，導致臀部夾緊，陰莖過度充血施壓《敏感度急劇上升》，快感增強而加速，這時候很容易發射；
而副交感神經活躍表現：它一旦工作，我們就會頭腦放鬆，自信，超常發揮，但，我們卻很難做到這一點，畢竟放鬆不下來。
怎麼辦呢？通過呼吸訓練，和調情互動，調動副交感神經來工作，這時候就能達到放鬆的狀態，大腦興奮感自然就會下降，也就能持久了。
手愛養成的求快習慣是怎麼改變的？
答：就像這張圖一樣，以前是一味求快的，而現在你需要在發射點臨近時，不斷暫停再開始，將興奮感控制在黃金調節期內，這一步和閾值提升訓練，是放在一起來進行的。
你可能覺得，這會很難，是的，甚至有點反人類！但操作一周以後你會發現，原來興奮感是可以被消散的，再激發《加速求爽》再消散《降低興奮感》，不斷重復，直到你想結束了。
這樣的練習，每周三次就行，六周時間你就會發現，和以前大不一樣，你不再求快，你也能做興奮感的主人。
心理壓力是怎麼消除的？
答：心理壓力主要來源於不成文的觀念，自己嚇自己。
長期得不到伴侶的鼓勵或認同《哪怕隻是看見她被征服，或者她很滿意也行》，擔心不能滿足伴侶，影響關系，以及她對『我』的看法，最終越來越不好。
通過改變觀念《比如了解伴侶的真實需求，交換想法等》，男人大多礙於面子，不願意交流與表達，按著自己的思路也不管對錯，自然得不到伴侶的鼓勵與認同。
再加上訓練的不斷進步，看得見自己的改變，自信就會增加，壓力自然會減小，這時候再去嘗試，就很容易持久。
第二回合快，需要訓練提升嗎？
答：第二回合快的人，不是早歇，隻是你太興奮太敏感而已，但如果你希望一次就好，那很很有必要訓練提升，改變興奮和敏感。
用手快，還沒嘗試，有必要訓練提升嗎？
答：用手快，不足以證明是不是早歇，隻能說會存在求快習慣；如果你希望初期的性接觸，更加完美，給她留下一個好印象，那麼通過訓練，提升戰鬥力，就是當下最合適的選擇。
這樣訓練，到底有效果嗎？
答：我和大家一樣，不喜歡講廢話，過去寫過很多文章，可回翻查看。
希望可以幫助到屏幕前的你，哪裡不懂或不了解，私信我就行，評論區太敏感就不回復了。
關注展哥，記得為幸福和自信，點贊。
