如果你經常在親密關係中經歷各種原因的“心痛時刻”，我這裡有一些建議：
不妨勇敢地表達自己的感受，無論對方是否會給予你回應或以何種方式回應。
說出來本身就是治愈自己的第一步。
學會調整自己愛人的方式。
不要固守己見，要多問問對方想要什麼樣的愛，而不是一味地以自己想要的方式表達愛。
那麼，如果你的伴侶也是敏感型人格，你可以做些什麼來提升他的安全感呢？
和他在一起時，多把注意力放在他身上。
優質的陪伴和互動非常重要。
就連寵物得不到關注都會抑鬱，更何況你的親密伴侶呢？在你們共享的時光裡，不要只顧玩手機，也不要一直提起別人有多好，否則會讓對方感到被忽視，或者在心裡產生一些不舒服的感覺。
多誇誇他，聊聊你們兩個人的事情吧。
那麼，如果你的伴侶也是敏感型人格，你可以做些什麼來提升他的安全感呢？
用各種小細節證明你的用心。
你需要用實際行動證明：“我對你是有偏愛的。”
如果對方無意中提起的小事，在你這裡得到回應；生活細節中透露出的喜好被你悄悄記住，收到精心挑選的禮物也是用心做過功課的，相信我，他一定會感到非常驚喜和溫暖。
找機會和對方坦誠地聊一聊。
如果你做到了上述兩件事，對方還是沒有安全感的話，建議你們找一個雙方心態相對輕鬆的時候，好好促膝長談一番。
可以深入溝通的內容包括：他為什麼會有這種不安全感，根源是什麼；你覺得怎樣的關係是你期待的，可以通過什麼樣的具體細節改善。