早洩真的和自慰有關嗎？
這個問題很多朋友都很關心，而且很多朋友逐漸已經將手淫與陽痿早洩畫上了等號。
但是實際情況是如何的呢？從根本來說，手淫是一種很自然的生理現象。
它在某種程度上可以幫助男性緩解壓力，調節自身。
可人們對手淫的理解有諸多誤解。
比如，最近在後臺來咨詢我的朋友們，他們的特點都是過去有手淫的歷史，最近有了對象有了性生活，總覺得自己的性愛表現不好，有陽痿早洩的傾向。
他們都會主觀的認為是自己手淫造成的，即使有些人手淫的頻率達不到一周一次。
理論上說，在沒有結婚的人群中，一周兩三次手淫是很正常的頻率，不會導致早洩。
這就同已經結婚的人一周兩三次性生活是一樣的。
但是社會對於手淫的誤解，反而導致一些有手淫經歷的男性出現射精過早的現象。
其中有些人害怕被家人或者朋友發現自己有手淫的習慣，因此常常會加速『性反應過程』，可能只要不到一分鐘就會讓自己完全釋放。
時間久了，這會變成固定模式，在日後的夫妻生活中顯現出來。
可見，手淫並不是導致射精過早的『元兇』。
而對手淫行為的恐懼，才是讓一些人不能坦然面對自己的習慣，並與伴侶性愛的原因。
但是過度手淫也有可能會引發早洩。
1、過度手淫導致陰部充血引起早洩：過度手淫，會帶來陰部充血、生殖器官以及前列腺和精囊腺的充血更強烈，都可能誘發生殖系統的炎症。
尤其是連續多次射精，會造成盆腔肌群勞損，能控制的壓力變小，同樣大小的尿道中很快壓力過大而射精。
2、手淫導致射精閾值的降低引起早洩：由於長期過度手淫，導致射精閾值的降低，真正開始性生活時就很容易造成早洩。
這也是一種條件反射的形成，就如同在給狗喂食的同時搖鈴，時間長了及時不喂食，單純搖鈴也能讓狗流哈喇子。
一樣的道理，長期摩擦陰莖產生快感最後射精，時間久了，一摩擦陰莖就會有射精的感覺，控制不住很快就射了。
因此，手淫要適度，不要過於擔心，健康的手淫方式是不會產生不良後果的。
那麼，既然早洩並不是手淫引起，是什麼原因導致了早洩呢？
1、精神方面很多男性射精大都因為長期的縱欲過度，手淫過度頻繁，這樣都會造成人體一直處於情緒緊張的狀態。
尤其是人一旦激動就會引起皮層中樞性興奮增強，骨髓中的射精中樞也會產生興奮，這樣就會很容易造成早洩。
據資料顯示，很多男性的第一次性交總是在情緒害怕被發現的狀態下進行的，所以這種時候會產生很多緊張的心理，而這樣的會造成快速射精的狀況發生，尤其是在以後已經熟悉了性交的情況下，更是因為一直記著第一次的感覺而造成射精過快的情況發生。
2、器官病變一些男性射精過快也是和生殖器官方面出現病變有關，尤其是尿道炎、前列腺炎、精囊炎等病症，都會由於炎症的刺激而變得射精過快，出現早洩的情況。
這些炎症會導致射精中樞興奮度降低，使得勃起容易卻射精過快。
3、局部刺激還有一些男性是因為先天的陰莖包皮過長，所以導致對陰莖頭龜頭過分刺激而導致的，或者是因為內褲太緊或其他因素對於龜頭刺激性較大導致的。
這幾種情況使陰莖和龜頭長期的處於刺激興奮的狀態就會導致陰莖長時間充血，而一旦興奮過度就容易引起早洩的情況發生。
還有很多的男性因為市場觀看黃色小說或電影錄像等情況讓自身長期處於性興奮狀態，這種狀態持續久了就很可能引起早洩。
在生活中如何預防早洩呢？
1、避免色情放縱、情思過度、不良手淫等刺激，養成起居有常、房室有節的生活規律，以免損傷陰精、內擾精室而導致早洩。
2、加強體育鍛煉，注意勞逸結合，情緒舒暢，以免損傷心牌及資生化源不足而導致早洩。
3、調整飲食，可以多食用一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有微量元素鋅，鋅可以提高免疫力。
這類食物可以選擇狗肉、羊肉、動物的腎臟，大多數的海產品含鋅量也比較高。
有條件的可以吃一些鹿茸人參肉蓯蓉等，這些中藥材對提高男性性精力是有一定幫助的。
4、雙方要正確掌握有關性的知識，了解男女之間性生理的差異，消除精神誤會，有助於克服早洩。
我是 @兩性健康楊老師，男女之間那點事兒，懂得比別人多一些。
如何提高男士精力、房事質量、緩解心理壓力帶來的『萎』，都可以隨時聊一聊。
