男性的性生活總是由兩個部分組成，一是與愛人，一是與自己。
在之前的讀者咨詢中，有男性提到，他經常趴在床上自慰，換成其他方式卻很難獲得高潮。
這可以稱為『外傷性自慰綜合征』，這會導致嚴重的性健康問題。
而女生也是會影響到真正的陰道高潮。
可能有的小夥伴都不知道原來經常手淫會導致這些問題，那麼接下來帶大家『對號入座』，看看你們有沒有過度手淫！
手淫過度的5個表現！
1、手淫史超過兩年
2、手淫頻率每周三次及以上
3、以下3個症狀出現2個以上者
●手淫後性器官出現隱痛或麻木等不適感覺
●手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣疼痛
●手淫達到射精的時間逐漸延長
4、以下7個體征出現3項以上者
●耳鳴
●腰膝酸軟
●乏力
●記憶力下降
●注意力不集中
●抵抗力下降
●失眠多夢
5、連續6個月每周夢遺次數超過2次。
《題外話》哈哈哈是不是有小夥伴開始恐慌了，覺得自己已經『入座』了。
手淫過度的危害
男生版
1、導致陽痿，由於手淫不需要陰莖完全的勃起就可以進行，那麼久而久之陰莖就會習慣這種性行為方式，出現勃起功能障礙。
2、引起早洩，由於手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬鬆射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸刺激較大而出現早洩。
3、不射精， 由於龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫射精後，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，就很難達到射精。
女生版
1、白帶增多，自慰造成強烈的性刺激，性器官和盆腔裡血液循環頓時加速，供血量顯著增多。
在血液循環豐富的狀況下，白帶的產量也會上升。
2、尿道發炎， 男人長期自慰可能引起前列腺炎，而女人自慰也容易引起尿道發炎。
自慰時機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔自慰，很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發炎。
2、神經衰落， 因為自慰的刺激，和長期處於興奮的害怕緊張之中，神經受到傷害容易引起神經衰弱。
如何避免過度手淫？
1、對性沖動有正確的看法：就是它本身是一種本能，一種正常現象，不要否定它，但是也不能放任它。
2、充分認識過度手淫的危害：很多手淫導致的身體不適，往往都被大家忽略，最後到很嚴重的時候才去重視，得不償失。
3、少看情色小說和視頻：避免在睡前看色情小說或錄相以及在床上構思『色情故事』而進行性幻想。
4、自律加堅定： 別讓『就這一次了，下不為例』變成泡影，要有一種意識，能與自己不良習慣抗衡，且要經常自律。
最後想說，自慰並不可恥，有些人自慰過後，心裡就開始一番掙紮，覺得自己怎麼這麼惡心之類的，導致身心都受到影響。
其實不管男女生，適當的正確自慰，對身心是有幫助的，不過首先自己要先保證良好的心態去面對這件事。