前幾日，SHE女團成員Ella陳嘉樺在《艾拉秀》的舞臺上，首次曝光了自己的生產過程。
每個女人生孩子，幾乎都是從鬼門關走一遭，女明星們也不例外。
生完孩子就結束了？
有人說，卸了貨就好了。
真的嗎？千萬別信他的鬼話。
Ella就曾自曝，因為生產時候遇到困難，造成子宮和膀胱脫垂。
所以，產後2年的時間裡，她跳躍、跑步，甚至連打噴嚏都會造成尿失禁。
生產之後的子宮、膀胱脫垂，產後痔瘡、孕期恥骨分離等等，這些都是女性為了生育可能要付出的代價。
尿尿不受控制是為什麼？
其實媽媽們的這些變化都和『盆底下肌』有關，因為懷孕和分娩讓盆底肌受損了。
原來是媽媽們在生產過程中胎兒經陰道分娩出體外過程中，造成盆底肌持續性的擴張或者造成肌纖維的斷裂，就會出現肌張力的下降，從而出現盆底肌的鬆弛。
盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群。
這一肌肉群猶如一張『吊網』，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張『網』緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。
一旦這張『網』彈性變差，『吊力』不足，便會導致『網』內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
盆底肌受傷了會怎樣？
女性盆底肌損傷時，常見症狀表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁《打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿》、反復陰道炎、尿路感染等。
盆底肌損傷如果沒有及時治療，日後還可能出現盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題。
而且隨著年齡的增長，身體機能下降，這些問題會越來越嚴重，需要手術治療。
所以孕媽們一定要注意產後恢復，才能將避免出現『產後後遺症』，以後也才能擁有更健康的身體。
受損以後怎麼辦？
1、自己在家做康復訓練
身體症狀不嚴重的，產後媽媽們可以自己在家裡做「凱格爾運動」康復鍛煉。
凱格爾運動是鍛煉盆底肌功能的一種比較有效的方法，通過主動有規律地收縮放鬆盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能。
凱格爾運動可以有效治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂，還能幫助各位媽媽們遠離尿失禁，告別紙尿褲。
2、及時就醫，老實看病
如果平時注意生活細節、也做了一段時間的盆底肌鍛煉，比如堅持了2-6周，產後漏尿現象沒有任何改善甚至更嚴重了，那就要及時就醫，看看是否需要進一步專科治療。
產後漏尿很常見，媽媽們不要因為難以啟齒，選擇默默承受。
積極求助、努力應對，才能更好的避免因此而帶來的問題。
懷孕會讓身體、生活都有很大的變化，真實的生育過程很辛苦，甚至很狼狽，媽媽們真的不容易！
所以，請好好呵護她，她值得一切的溫柔。