性生活是屬於一種正常的生理需求，但是在性生活的時候是需要做好避孕措施的，不然有些還沒打算要孩子的朋友就會選擇去做流產手術，而這種手術對於女性的傷害是非常大的，所以做好避孕措施也是對自己身體負責任的一種表現，避孕方法也是有很多種的，那麼體溫避孕方法是怎樣的呢？
體溫法：這是比較準確地測出排卵日子的一種方法。
這是根據排卵時，體溫會稍為提高的原理所訂的。
采用此法的婦女必須每天醒來未下床前，量一次體溫並記錄下來。
在體溫升高，即排卵日子的三天後才可性交，一直到下次排卵的前四天。
此種方法的缺點是有些人的體溫升降沒有那麼明顯，又當身體不舒服時，體溫也無法測量得準確，所以也不是很理想的避孕方法。
1.置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。
建議使用專門的基礎體溫計，基礎體溫計與一般體溫計不同，它的精度比較高。
目前常用的女性基礎體溫計一般不使用含水銀的體溫計，大多數采用更安全的電子體溫計，精度一般為±0.05℃。
電子體溫計由液晶屏直接顯示測量結果，一目了然數字式反映所測溫度，靈敏而清晰，無需費力觀察水銀體溫計上細微的刻度，也保障了測量結果的準確性。
2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來後伸手可及的地方。
3.每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特制的表格上。
也可以在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩定。
4.測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。
5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。
遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。
6 .月經來潮和同房日須附加記號標示。
7.把測量結果記錄在基礎體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期。
以上就是關於體溫避孕方法是怎樣的的一個介紹，其實不同的避孕方法給我們帶來的效果也是不一樣的，避孕藥的避孕效果雖然好，但是對於我們的身體也會造成一些傷害，有可能會導致女性出現內分泌紊亂和月經不調的現象，所以大家要選擇健康的避孕方法。