對於性生活來說，滿不滿意，幸不幸福，隻有自己知道，通常人們都在不斷的審視和改善自己的性生活品質，希望給自己也給愛人帶來或享受更好的性愛體會，而高質量的性愛，也需要講究床品，床品就是指性愛時表現出來的個人素質，能夠體現出對伴侶的喜愛和體貼程度，可以從以下這幾點表現出來。
1、不要勉強
俗話說『強扭的瓜不甜』，性愛過程需要身心投入，雙方互動，因此不宜勉強對方，這體現出兩性間的理解和尊重。
性愛應選擇雙方都覺得合適的時間，避開疲勞、生病、情緒低落、女性月經期等因素的幹擾。
哪怕一次『霸王硬上弓』，都可能讓伴侶對性愛產生厭惡心理，不利於夫妻感情。
2、註重清潔
清潔是性愛前最常規、最基本的準備活動，可以洗凈分泌物、減少身體局部的不良氣味，還能有效降低細菌感染的可能性。
需要重點清潔的部位包括：
口腔和牙齒
性愛前要刷牙漱口，清新口氣。
腋窩
部分人腋下汗腺分泌物較多，氣味很重，要用香皂或沐浴液認真清洗，浴後還可噴些香水。
生殖器
男性著重清理包皮內污垢，女性則要洗凈外陰分泌物。
3、做好前戲
前戲是性慾的開關，也是一段完美性愛的前奏曲，贊美、親吻、愛撫等都是前戲中不可缺少的環節。
值得提醒的是，從生理上講，男人和女人在前戲節奏上天生就不同。
男性往往是『視覺動物』，一看到身體就會有反應，迫切地想要進入對方身體。
而女性是『感覺動物』，缺少足夠的前戲，外陰就很難濕潤，性愛時可能感到疼痛和不適。
相反，前戲時間太長，則可能導致男性勃起消退(中老年人)或早洩(年輕人)。
因此，前戲時間需要兩性間充分溝通，男性應充分關心女性的感受和反應。
4、全身心投入
性愛需要雙方全身心投入，切忌一方如木頭般一動不動，不給對方回應。
說幾句鼓勵、贊美的話，不僅可以引誘伴侶的情欲，還能讓對方更加沉醉，比如『你真棒』、『今晚你很美』等。
相反，一些不中聽的話會給熱情四射的對方潑一盆冷水。
男女雙方都要注意以下幾點：
不要埋怨對方的身材，別說『你好胖』之類的話。
不要在親熱時提家庭瑣事，比如『這個月電費交了嗎』等。
拒絕外界幹擾，關掉手機和電視。
做好避孕措施，也是讓性愛無後顧之憂的重要一點。