導語：你有體驗過每天不同的性愛方式嗎?兩性專家給出你30天的性愛指導，讓你每一天都能體會到超刺激的性愛生活。
第1天：鴛鴦浴
壓力是性慾的一大殺手，泡沫浴有助於緩解壓力，找回性慾。
第2天：按摩肚臍眼
肚臍堪稱『性慾開關』，順時針按摩肚臍眼四周，能刺激性慾。
第3天：購買『性感』床單
『性健康愛好者』組織發起人妮娜·海爾姆斯表示，真絲或棉質床單可提高性慾。
第4天：交換性愛妙想
夫妻分別寫出5種從沒嘗試過或從沒想過的性愛方式，然後交換。
第5天：記下視覺刺激
留意平日生活中一些讓自己怦然『性動』的視覺刺激瞬間，並記下來告訴對方。
第6天：喝杯紅葡萄酒
每天喝1—2杯紅酒可增加生殖器血流量，提高女性性慾。
第7天：內衣秀
一場性感內衣秀能激發彼此激情。
第8天：塗抹潤滑油
性敏感區越光滑，性喚起就越快越強。
第9天：分享性幻想
夫妻分享秘密是極為私密和親密的行為，而性幻想是性興奮的寶庫。
第10天：營造性感臥室
將臥室打造成夫妻『私密綠洲』，紅紗巾、玫瑰花瓣、香味蠟燭等都可派上用場。
第11天：跳跳脫衣舞
二人世界的性感脫衣舞，有助於相互喚起需求。
第12天：適當使用性愛玩具
性愛玩具有助於提高性喚起，讓前戲更豐富。
第13天：自拍性感照片
性感照片可自然展現性感和頑皮的一面，提高性自信的同時也可喚起雙方性慾。
第14天：走進健身房
健身不僅使身體更性感，而且可改善性慾，提高性沖動。
第15天：選擇合適香水
香水可以刺激腦垂體腺，產生更多內啡肽，進而提高性慾。
第16天：自我刺激
自己秘密地刺激私處，喚起性快感，有助於改善性生活。
第17天：做深呼吸
閉上雙眼，緩慢地做幾次深呼吸，緩解壓力，放鬆心態，進而更好地享受性愛。
第18天：冷熱水交替浴
這樣可促進私處血管收縮擴張，有助於增強性快感。
第19天：看看成人片
夫妻可以一起觀看有故事情節的浪漫成人片，因為視覺刺激具有一定的助性效果。
第20天：訓練盆底肌
盆底肌肉群訓練有助於改善盆腔、陰蒂及陰道血流，提高性驅動。
第21天：收集麻辣段子
收集一些麻辣段子共同分享，可以為性愛熱身。
第22天：玩玩『突襲』
『性愛突襲』會讓男人驚喜不已，比如，穿裙子不穿內衣。
第23天：輕咬耳朵
對一些女性而言，耳朵是『第二陰蒂』，親吻耳朵會讓她興奮不已。
第24天：吃點巧克力和幹酪
可可粉含量在70%以上的黑巧克力能帶來性興奮。
第25天：對鏡熱舞
對著鏡子扭動身體，既可提高自己的性慾，更能激發老公的戰鬥力。
第26天：來杯雞尾酒
雞尾酒有助於促進私處血液流動，改善性愛。
第27天：著裝變樣
性感睡衣、蕾絲褲襪及略顯『頑皮』的非常著裝等都能給激情加分。
第28天：穿上他的襯衫
赤身裸體穿上老公寬大的襯衫，可以激起雙方的性慾，讓老公更加狂野。
第29天：自我高潮當前戲
性愛前，女性可借助性器具或自慰先達到一次高潮。
