現在很多男性的身體呈亞健康的狀態，經常會面對高負荷的工作量而長期熬夜加班，而且會面對各種應酬交際而大量吸煙喝酒，這些不良生活習慣會影響男性的性功能，就會出現陰莖勃起硬度不夠的現象，甚至會有陽痿早洩等不良症狀。
下面我們就具體的了解一下關於男性陰莖勃起硬度不夠的問題：
哪些因素會造成男性陰莖勃起不夠？
精神因素：很多男性的陰莖勃起不夠硬，主要是在工作當中受到的一些壓力，或者事業受到挫折，經常精神過度緊張焦慮，那麼把這些不良的負面情緒帶到性生活過程當中，就會表現為心有餘而力不足的狀態，就容易出現陰莖勃起不夠硬的現象。
器質性疾病因素：有些男性患有嚴重的慢性疾病，比如心臟病和高血壓糖尿病以及高血脂症和前列腺等疾病的時候，那麼就會影響男性的性能力，就會出現陰莖勃起硬度不夠的問題。
長期服藥等因素:男性經常服藥會影響男性的功能，陰莖勃起硬度不足，陽痿早洩等功能障礙也會發生。
內分泌性勃起功能障礙:有些男性原發性生殖腺功能低，有些男性繼發性生殖腺功能低，甲狀腺機能亢進和甲狀腺機能低等不良因素影響性激素的變化，最障礙。
陰莖勃起硬度不足有什麼緩解方法？
加強運動:堅持運動有利於身心健康，轉移注意力，提高功能，平時進行骨盆肌肉和肛門括約肌肉的運動，可以提高陰莖勃起的力量，延長勃起的時間。
重視飲食烹飪:平時要控制體重，不要太胖，但也不要太瘦。
平時不要喝太多油膩的食物。
應該多吃黑芝麻、黑豆、木耳等深色食物。
這些食物起到補腎的作用，可以提高男性的功能。
同時，還可以多吃羊肉、狗肉、螃蟹、蝦等海產品，這些食物可以提高性能。
保持良好心情:有些男性在性生活過程中，一兩次不成功就會擔心。
其實，這是不好的現象，不好的心情是機能障礙的主要原因，必須調整自己的心情，不要太在意失敗。
