陰道鬆弛是女性比較常見的問題，尤其是生育過後的女性，
容易出現陰道鬆弛的問題，陰道鬆弛會影響性生活的和諧，
並且很容易導致婦科疾病的產生，女性陰道鬆弛要盡早采取合適的方法來改善。
判斷陰道鬆弛的方法
1、判斷陰道是否鬆弛可以用手指插入陰道內，感覺陰道的鬆弛及張開狀況，
當女性的陰道變得鬆弛時，女性的pc肌不能夠夾住手指，可以判斷女性的陰道比較鬆弛，
這個時候可以堅持做緊縮陰道的運動，能夠改善陰道鬆弛的狀況。
2、當手指進入陰道時陰道口能夠張開，並且也可以夾住手指，
但是手指並不能感覺到明顯的緊縮感，這種情況說明女性的陰道出現鬆弛的狀況，
平時要堅持做局部肌肉的鍛煉，可以增強女性陰道的緊縮能力，可以幫助改善陰道鬆弛的現象。
3、當手指進入陰道內可以感覺到陰道口特別緊，這種情況說明女性的陰道比較緊致，
女性可以通過自我測試來判斷是否陰道鬆弛，如果出現陰道鬆弛的狀況，需要盡早采取合適的方式來改善。
陰道鬆弛的危害
陰道鬆弛致夫妻感情不和
陰道鬆弛會導致性生活失去原有的和諧，並且也會影響到夫妻之間的感情，
甚至有的患者會對性生活產生抵觸的心理，可見陰道鬆弛所帶來的危害比較大，
陰道鬆弛會嚴重影響到雙方性生活的質量。
陰道鬆弛會提前進入衰老期
陰道鬆弛不僅會導致女性的性慾低下，還會影響到女性的心理健康，
長期壓抑的心情會誘發嚴重的心理方面的疾病，同時會加快女性容顏的衰老，
並且也會加快女性子宮和卵巢的衰老速度。
陰道鬆弛會增加婦科病幾率
陰道鬆弛容易導致病菌感染，並且也會引起女性經血排出不凈，從而會增加女性患婦科炎症的風險，
會增加宮頸糜爛及宮頸炎的發病幾率，因此會嚴重影響到女性的健康。
總結女性可以通過自我測試來判斷陰道是否鬆弛，如果出現陰道鬆弛的情況，需要采取合適的方式來緊致陰道，
陰道鬆弛不僅會影響性生活的和諧，還會增加女性患婦科病的風險，堅持做縮陰運動可增強陰道肌肉的收縮能力。