性生活是夫妻感情的潤滑劑，對雙方身心都有很好的調節作用，之前的文章也說了，盲目禁欲，性生活頻次過少是會對身體健康有影響的，那篇文章發佈後，後臺許多讀者也發來疑問，都說縱欲傷身，既然禁欲也傷身，那什麼樣的性生活頻率才是合適的？
1.古語有言：縱欲傷身
中醫認為，每隔八年，人的身體會有很大的變化，男子生長至八歲，腎氣實，毛發長，齒更《換牙》；十六歲，生氣旺盛，促進生殖機能的天葵產生，此時兩性『交合』可以生育，但是如果房事過度，會導致腎精耗損過度，長期以往會導致腎虛、腰膝酸軟的症狀出現。
從現代醫學角度，房事頻繁會耗費體力，還會影響到生殖機能，另外，長時間房事過度哈可能會引起功能障礙，會延長『發射』時間，導致射出困難以及早早繳械，但是，如何來界定房事的頻率呢？
2.性生活的合理頻率
國外有研究結果表明，一個健康的成年男子，性生活頻率是可以有公式簡單計算的，即：年齡段首位數字跟9的乘積得到的數據，以十位數作為天數，個位數為該天數內的頻率，就是合適的性生活頻率。
比如二十歲，2乘以9等於18，代表的是在十天內可以進行八次『運動』，三十歲，3乘以9等於27，也就是可以在二十天內進行七次性生活，以此類推。
可以推算出大致的合適頻率，次數可以根據這個年齡段內的大小適當進行加減1-2次。
但是這個公式也不是萬能的，每個人的身體狀況都不一樣，不一定非要達到這個次數才說是合理，還需要增加一個判斷依據，同房之後第二天，雙方並不會感覺到疲勞，反而保持精神飽滿、心情愉悅，那麼這個頻率就屬於合適范圍。
反之則需要配合公式進行次數的增減。
3.健康的性生活需要注意什麼事項？
1.忌強體力勞動後進行。
在進行高強度的勞動之後身體本身比較疲憊，需要好好休息來恢復體力，如果進行性生活會消耗大量體力損傷元氣。
2.忌經期期間進行性生活。
經期女性子宮頸口開放，子宮內膜脫落，此時身體抵抗力比較差，進行夫妻生活很容易引起婦科疾病，長期下去還會導致月經紊亂、腰膝酸軟等。
3.忌生病期間進行性生活。
如果身體感染疾病不可勉強進行夫妻生活，一方面身體素質較差，另一方面還可能會影響到愛人健康。
4.忌酒後性生活。
喝酒之後進行夫妻生活，會導致體力消耗太多，影響到心臟功能，長時間下去會導致性功能減退以及早衰，尤其是心臟功能不太好的，容易引起更大的問題。
最後總結：世間凡事講究適度，過多則溢過少則虧，希望大家掌握好度。
作者：李國健，原中國人民解放軍第303醫院中醫科醫師，師從朱峪英教授，臨床擅長中醫內科、中醫男科。
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