高敏感者的3個自核正救指南
1.暫時先放一放，過一會兒再想真正愛自己，積極樂觀的人，會懂得在煩躁焦慮的時候，嘗試分散自己的負面和消極注意力。
他們在乎的不是誰又說了什麼話、自己表現如何、對方怎麼想，而是專註於『自己現在做的事情』
將眼前的事情做好，不去困擾過去的事情，不去預設太多的未來，就可以停止想太多。
2.適當摒棄內心的臘橘完美主義思維
過度思考的精神內耗者，往往存在一種完美主義的傾向。
但這種完美主義傾向並不都是不執著於完美事實，而是追求那種完美感覺帶來的虛榮感和自豪感。
為了逃避不夠完美帶來的挫敗感，他們經常性害怕做出決定和實踐。
停止過度思考，不讓自己想太多，摒棄內心的完美主義思維尤為重要。
3.接納無常變化、接受自己的真實
你之所以會胡思亂想、舉棋不定，並不代表你欠缺果斷的能力，其實恰恰體現出你是一個認真負責輪氏團，不願意隨波逐流，深度思考才做決定的人。
學會接納世間的無常和變化，接受真實的自己。
正如古希臘哲學家愛比克泰德所說的：『人們可以不受客觀事物的影響，卻會受到他們對客觀事物的見解的影響。
保持內心的安寧，放下執念、摒棄完美、接納自我，保持良好的情緒，幸福就是求諸自身。