僧粉來信：
我跟老公結婚十一年了，去年發現他有婚外情，不光是同一個人，有的時候同時會有三四個女人，他自己定義為嫖娼性質，而且說結婚之前自己就是這樣的人，但是我發現的有一個女的比較固定，一周可以跟她見面3次，每次做ai兩遍。
他說我沒發現就玩玩，發現了就跟外面的斷了，但是跟我做ai就很敷衍，每次都是側過來在床上，不願意變花樣很應付。
現在他每周跟我做ai2次，打F機兩次，有的時候說寧願打F機也不想跟我搞，讓我很受傷，又嫌棄我下面鬆，沒有以前身材好。
跟我做ai都是我先在上面，然後我噴完了他再側躺搞，每次都很著急，我在上面也是催我快點，結果搞了幾分鐘我也沒勁了，到他的時候我隻有被他很機械的幹，經常也會感覺包不緊，沒有什麼互動，覺得自己跟個死魚差不多，他弄個幾分鐘SJ就完事了。
現在做ai沒有激情，可能太了解熟悉了，所以他想出去換人圖新鮮。
而我在上面也會感覺做做就沒勁了，有時候也巔峰不了，想到他搞別的女人，我也會有心裡陰影。
這個情況要怎麼解決呢？
僧聲
謝謝來信。
根據我多年的經驗，如果我沒有猜錯，當你發現了他的這些『破事』之後，你們的X生活頻率和質量都發生了變化，一般來說頻率會增加，質量也會比之前好。
不過我看你們現在的這個質量和這個頻率，應該還在動蕩期，還沒重新找到平衡點。
由此可見你們之前可能更糟糕或者維持著表面的『繁華』。
他的"嫖娼"，你的發現，扯開了你們關系的遮羞佈。
X生活的問題就是關系的問題。
你，你們都需要找到一個新的平衡點。
從前他欺騙，隱瞞，現在他肆無忌憚，毫無顧忌：
1、寧願打F機也不想跟你搞。
2、下面鬆了，身材走樣。
3、你快點，我要結束了。
我不知道你有沒有發現自己在不斷地被打擊、被傷害的感覺，這種感覺就像PUA，現在你自己都在PUA自己，我在床上像條死魚一樣。
哀其不幸，怒其不爭。
我也不知道這樣的關系，你堅持的意義是什麼，他真的是很有錢嗎？你沒有工作嗎？離婚分手，再找一個不香嗎？
我會聽到很多現實的原因：十年感情，孩子還小…..
好吧，我知道你有需要，你和他目前都在維和這段關系，但似乎有點迷茫，不知道應該怎麼辦？
在我看來，目前的關系裡，你最應該取悅的是自己。
當你發現一個男人嫖娼，出軌，婚外情的時候，你就遭遇了對方的背叛，你就應該重新掌握在這段關系中的主動權，你最重要的事情是照顧自己，包紮自己的傷口。
在我的咨詢室裡，我常常看到被出軌的女性心如刀絞，淚如雨下，聲嘶力竭，那種痛苦和難過有的時候甚至難以用語言來形容。
而你似乎自己都沒有照顧好自己，就開始來照顧他、照顧你們這段關系。
你已經在反思是不是自己哪裡不好了。
而正確的做法是，照顧自己、取悅自己。
對於男人，你要成全他。
取悅自己，會嗎？
做什麼讓自己開心？做什麼讓自己感覺到有意義？做什麼讓自己有成就感？取悅自己的核心是是接受和熱愛那個不完美的自己。
在良好的親密關系中，我們總是先取悅自己，再成全伴侶，而不是一味的討好和取悅伴侶。
一個男人有過出軌的行為，他自己應該知道，他這樣的行為會導致關系的破裂。
所以，你要知道你可以成全他，你保留著成全他的權力，比如他喜歡打F機，你可以讓他打，不用介意。
他要去找新鮮感，成全他。
結束了這段關系，隨便他。
永遠不要在一段關系裡委曲求全，迷失自我。
先取悅自己，再成全他人。
你不成全他，他永遠都不知道自己要什麼。
祝好。
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童立
性學研究僧
性心理咨詢師、性教育老師
《中國性科學》雜志編委
中國性學會培訓認證部主任
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