夢遺是男性經常會出現的一個症狀，可以說是常見的青春期生理現象。
如若30歲的男人還會夢遺，那麼正常嗎？當然是不太正常的。
精滿則溢是正常現象，但是30歲後結了婚這種情況很少見，那麼就要考慮是否是因為頻繁手淫和過度房事。
中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任醫師張濱表示，長時間每周夢遺或者短時間每周3次都是過頻的，要到醫院檢查。
頻繁夢遺不能吃什麼？
1、芝麻
夢遺的診斷不能單單說是疾病導致的，食物食用不當也會導致發生夢遺。
根據古人的經驗來說，夢遺的男性應該忌食。
在『本草從新』中提到：『胡麻，精氣不固者亦勿宜食』『本草求真』也告誡：『下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用』
2、海鬆子
有資料記載，夢遺早洩的患者不宜食用海鬆子。
清代大名鼎鼎的醫學家吳儀洛在書籍中記載到『便溏精滑者勿與』
3、海蠣
海蠣性微寒，味甘咸。
多食用的話會加重陰虛火旺和體內的相火妄動。
所以夢遺或者早洩的患者應該盡量少食用。
4、蝦
蝦的屬性性溫、味甘咸，可以起到補腎興陽的作用，多食用反而會導致體內氣血不合。
所以夢遺患者不應該過多的食用。
夢遺有哪些運動療法
1、仰臥收腹法
手臂上舉采取仰臥的姿勢，雙臂伸直在頭後。
然後把兩隻腿向上舉，在這同時迅速的上舉兩隻手臂。
讓你的雙手和雙腳在腹部上方可以接觸到，上舉時吸氣，還原時呼氣。
每天早晚各做一次，建議每次八拍做三到四組最為合適。
隨著腹肌力量逐漸的增強，動作次數可以漸漸的增加。
2、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴《腹部臍下方2指》和腎俞穴《腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處》，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
3、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。
收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。
持之以恒，長期堅持下去必有效果。