精告升子質量差一般采取以下方法調理：
1、改善生活方式：主要包括戒除不良習慣，例如戒煙、戒酒、不久坐、不憋精、不憋尿等。
也要積極的進行運動鍛煉，例如每日適當運動30-40分鐘，長期判友晌堅持。
多實用富含維生素E、微量元素鋅或硒食物，同時要避免高溫以及射線環境，少蒸桑拿和泡熱水澡。
2、如掘鋒果存在精液運輸通道阻塞、雙側精索靜脈曲張、泌尿生殖道感染等要及時治療，堵塞以及雙側精索靜脈曲張一般選擇手術治療，感染一般在醫生的的指導下選擇頭孢克肟、頭孢克洛、左氧氟沙星等。
3.中醫調理：通過中醫辨證，適當選擇藥物如疏肝補腎或滋補腎陰的藥物進行調理