性愛是非常美好的一件事情，尤其是男女雙方共同達到性高潮時，就會有難以言喻的美妙感覺。
但是現在有很多人都發現自己的性能力下降了，所以就害怕會影響到以後的生活。
其實這時不用特別擔心，可以多吃一些有助於提高性功能的食物，那接下來就來看看小編的講述吧。
1、海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。
科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有『夫妻性和諧素』之說。
一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。
另外，海藻含碘量超過其它動植物。
而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。
因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素等一類物質，具有明顯的活躍性腺的生物活性。
因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用相關的蜂蜜制品。
3、果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。
這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。
此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、性仁、花生、鬆子仁等也對增強性功能有幫助。
本文所提及到的幾種食物都是十分常見的，而且能夠起到非常明顯的提高性能力作用，大家在有需要的時候就可以在一日三餐中適當添加一些。
不過有一點要知道的是，食療需要長時間堅持效果才會明顯，所以大家要有耐心哦。