1、更換性愛姿勢
在性生活的過程中，男性更換姿勢是為了取悅女伴侶，這樣能延長性愛時間，而且也能尋求更合適的性愛位置，同時也能提高性愛刺激性，讓性愛更加有樂趣。
但男性在更換性愛姿勢前需征求女伴侶意見，不要做高難度的性愛姿勢，以免傷害性器官。
2、性愛後睡覺
經過一場翻雲覆水後，緊繃的肌肉和緊張會慢慢的放鬆，興奮的神經元也會逐漸恢復正常，從而讓人們產生困倦感。
一般來說，男性神經元抑制期來得迅速，說明其機能修復能力強。
3、性生活前飲食
經過研究發現，性生活前吃得越飽，性愛時產生的興奮感就會越低。
因為吃完飯後會有大量的血液流向消化系統，幫助食物消化，流向其他部位的血液不足，從而使得神經元難以興奮，影響性愛質量。
性生活前不能暴飲暴食，吃七分飽即可。
性愛需安排在飯後1~2個小時。
4、不能喝冷飲
性生活結束後很多人出現口幹舌燥，會立馬喝杯冷飲來解渴，但這會對身體帶來嚴重傷害。
因為性生活後胃腸道血管和胃黏膜還沒有恢復正常，立馬喝冷飲會使得胃壁受到刺激，可引起胃絞痛或胃痙攣。
5、控制性愛時間
在很多人的意識中認為性生活的時間越長越好，其實這是大錯特錯的。
最佳的性愛時間應該是7~15分鐘，超過15分鐘後可產生倦怠感，使得性器官持續處於充血狀態，影響性器官健康。
性愛時間太長也會使得身體過度勞累，體力和精力難以恢復。
6、控制性愛環境溫度
炎熱夏季性愛過程中不停的出汗，很多人會開著空調來降溫，但溫度過低會減慢全身血液循環，使得神經過度敏感，影響性愛質量。
性愛時要把房間溫度控制在27~28℃之間，這樣能使得身體和精神狀態達到最佳。
適當的性愛有利於身體健康，因為和諧性生活能讓緊張的神經得到放鬆，提高睡眠質量，輔助治療失眠症。
另外適當性生活也能促進內啡肽分泌，能減少疼痛感，從一定程度上具有止痛效果。