憋尿是不好的習慣，這大家都知道，可是你知道嗎？類似憋尿的肌肉運動或許對男性性功能有益。
鍛煉盆底肌《類似憋尿的動作，但不是真的憋尿》，能有效緩解陽痿和早洩。
研究團隊邀請了650名陽痿和早洩患者參與調查，分析盆底肌訓練對他們性功能障礙的影響。
結果顯示，其中47名陽痿患者報告盆底肌鍛煉有助緩解勃起障礙，83%的早洩患者也認為該訓練有效。
盆底肌鍛煉在女性中很常見，準媽媽練習它能降低患上尿失禁的風險。
這項研究表明，它可以幫助大約3/4的男性解決常見的性功能障礙，如陽痿或早洩。
做法其實很簡單：提肛作憋尿狀，保持10秒後放鬆，連做10次算1組，每天至少做3組，隨時隨地都能做。
盆底肌肉力量虛弱直接影響勃起力量和射精過程。
盆底肌鍛煉比傳統治療方法更便宜、更方便。
需要提醒的是，這並不能替代專業醫生的診治，如確實有健康問題，還是需要及時到專業醫院尋求幫助。
