合理的運動對身體當然是有益的，而對身體造成影響的運動方式我們要敬而遠之。
有些年輕人運動也會造成夢遺，而對造成夢遺的運動方式我們要遠離它，選擇正確的運動方式。
那麼究竟是何原因會造成這樣的事情發生呢?
年輕人運動強度大時就夢遺的原因，一是由於人的性功能是一個復雜的生理過程，是受神經和內分泌系統的活動來控制的。
起主導作用的是高級神經中樞即大腦皮層，及腰骶段脊髓內低級中樞———勃起中樞、射精中樞，而低級中樞是受大腦皮層控制的。
當生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的興奮、沖動，傳入大腦則會引起性中樞興奮，就向下級性中樞傳遞信息，使勃起中樞、射精中樞興奮，引起性神經反射，出現性沖動，於是陰莖勃起射精，即夢遺。
當運動強度大引起過度疲勞後，特別是在進入睡眠時，大腦皮層抑制作用增強，失去對低級中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，這時也會發生夢遺。
另一個原因是由於運動可使血液循環加快，機體各器官的功能亦隨之增強，生殖器官當然也不例外。
運動後流經睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產生的精子和前列腺產生的前列腺液增多，精液多了，就必然夢遺。
運動時，一些人喜歡穿緊身運動褲，由於疲勞和運動器械的摩擦，也會導致夢遺。
有的青年人對性比較敏感，運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性沖動。
由此可以看出，大多數人運動後夢遺屬於正常現象，不必有所擔憂和顧慮。
夢遺次數在運動後稍有增加，對身體也不會造成損害。
如果是由於衣褲過緊引起摩擦造成夢遺，應穿用稍寬鬆一些的衣褲，減輕摩擦，夢遺就會減少。
如果每次運動後都夢遺，可先調整一下運動量，避免過度疲勞，看是否能夠減輕症狀。
如果以上措施都無明顯效果，夢遺比較頻繁，就應該到醫院查明原因，進行對症治療。