首先我們需要確認一個觀點，適當的手淫是對身體有益的，但過度的手淫可能影響身心健康。
男性進入青春期的時候，年輕人精力和性慾旺盛，對什麼新鮮事物都比較好奇。
再加上如果受到不良視頻或者是小說等影響，都是可能導致走上手淫這一條路的原因。
男性朋友都應該理解，在青春期的時候剛接觸新鮮事物，經常會對手淫無法自拔，然後就導致了過度手淫的發生。
俗話講『擼前淫如魔，擼後聖如佛』，經常會在事後產生矛盾的心理，產生悔恨、自責、愧疚等心理。
暗暗發誓下次一定不『導』了，但是往往下次又沒忍住。
其實我們應該正面對待手淫，下面從適當手淫和過度手淫兩方面來講解利害關系。
適當的手淫
適當的手淫可以幫助降低性慾，可以減少前列腺的壓力等，也可以幫助男性放鬆。
一般來說一周一次為宜。
從心理上正視手淫，不要把這個當成壞事。
平時多做運動，保持正常的生活節奏即可。
過度的手淫
1、身體健康：過度的手淫直接會影響身體健康，手淫的整個過程會消耗大量的精力和體力，會導致全身乏力、無精打采等情況。
嚴重一點會出現頭昏、耳鳴、失眠的發生。
對日常的學習和工作都會產生一定的影響；
2、心理健康：上文提到了手淫後會產生悔恨、自責等心理，其實男性本身也是知道手淫是不對的，但是總有一些因素導致控制不住自己，導致心理反反復復產生。
所以對心理健康影響是巨大的，有些男性還會走上極端的道路。
其實我們可以在日常生活中找一些興趣愛好來轉移注意力，比如遊泳、健身、籃球。
盡量不要一個人呆在家裡，多和朋友相處去外面溜達溜達，遠離不正當的視頻和小說等。
可以幫助減少手淫的次數。