1、放鬆你的神經
學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性慾的概念擴展到性感和溫柔。
請你務必記住：必須必須保持鬆弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。
深呼吸是性興奮的一種標志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。
所以請你不要影響自己的呼吸，順其自然。
請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。
一直進到腳尖。
如果你控制不住呼，就請用整個身體來呼吸。
通過這種呼吸，不僅能夠避免早洩，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、興奮時請呻吟
在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。
有些男人對於床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。
當然，有的場合可能使你無法抒發這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那麼請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。
4、不要過分注意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。
遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。
所以，不要以為"控制射精"這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要妝花費好幾個月的時的時間，所以，一定要用要用心領會。
5、目前市面上也有許多的延時噴劑可以供大家選擇，關於噴劑在之前的文章裡面有做了測評，需要的老鐵可以去查看一下，這裡有些濕巾，可以免費給大家用用，體驗一下。
