自慰《masturbation》，是指『用手或者其他物體，摩擦和刺激生殖器，
以達到性高潮和性滿足，使性緊張徹底消退的方式或行為』，也常叫做「手淫」。
一提到「手淫」，很多人第一印象認為這是男生的『專屬』。
確實，男生的自慰率要比女生高很多。
女性更可能受傳統觀念的影響，認為自慰是不文明甚至是低俗的行為，從而回避或者壓抑自慰的欲望。
女生自慰的比例與認知曾有調查顯示，某高校大一至大三年級973名學生中，男生自慰率為82.1%，女生自慰率為34.2%[1]。
有研究對廣州地區不同年齡成年女性進行了調查，發現所有年齡段的女性中，有自慰經歷的占30.6%[2]。
同期國外的數據顯示，美國、英國、澳大利亞的女性自慰率分別38％[3]、36.8％[4]、35％[5]，
這說明女性自慰在各國的發生率大致相當。
不過也有一項德國的調查發現，
大多數《94.5%》的女性表示她們一生中至少手淫過一次[6]。
根據被譽為「中國性學第一人」的潘綏銘教授在2000-2015年做的調查[7]，
發現女性有過自慰的比例一路下滑，2015年已經比2000年減少了將近10個百分點，非常引人註目。
據潘綏銘教授猜測，出現這種情況的原因可能是：在21世紀裡，女性的各種性關系都在持續增加。
這很可能使得女性可以更多地從各種各樣的人際關系中來獲得性快樂，
因此對於自慰這種『獨自性行為』的需求也就隨之減少了。
近些年來，五花八門的『捍衛貞操』的活動和輿論層出不窮，
就連海外的基督教原教旨主義力量也來中國開辦『貞操教育』了，所以難免有些女性被洗腦，殃及到自慰。
調查顯示，中國女生獲取性知識的渠道，主要是網絡、中學課程、報刊雜志及專業書籍。
女大學生認為最適合的性教育方式依次為性教育課、性教育講座、相關讀物和視頻、穿插在品德課中介紹等。
從性自慰的認知來看，女性認為自慰是有損健康的比例達到20.6%《男生為13.9%》。
同時，女性在自慰的過程中會比男性更多的感到苦惱《19.5% vs. 8.1%》和痛苦《8.2% vs. 4.8%》。
在有自慰行為的125名女學生中，有69.6％的人會有負罪感，而且農村生源學生較城市生源學生負罪感比例更多。
女生自慰的方式女性，特別是少女，剛開始自慰時不同於少男，並不是有意為之的，而是無意間或者下意識的行為。
一般是因為摩擦時下體獲得了某種性快感，然後才開始自慰的。
相比男生來說，女生的自慰方式可就多很多了。
男生自慰無非也就是用手還是用杯子或者被子刺激陰莖《龜頭》。
《個別玩兒的比較嗨的就不說了》女生自慰可以刺激乳房《乳頭》、陰蒂、陰道、陰唇，可以用手，可以用多種道具或者玩具。
另外，用腿擠壓、摩擦陰部等也都會帶來性反應。
每個人的敏感點不同，采用的方式和工具也不一樣。
曾有研究對46例自慰女性刺激部位及性反應情況做了調查，結果如下。
可以看出，女性自慰的方式確實挺多，不過主要還是用手或者性玩具刺激陰蒂和陰道。
除了單純用手刺激乳房沒有獲得性高潮外，刺激陰蒂或者陰道都可以獲得性高潮。
不過，無論采用哪種方式自慰，都應當注意保持環境、手部及器具的幹凈衛生，
避免劃傷陰道引起感染，避免使用棱角尖銳、易碎或者容易遺落在陰道內的異物。
自慰，會對身體有什麼影響嗎？有粉絲私信我，詢問她從小學開始自慰，一直持續到大學畢業，
差不多一天一兩次，這樣正常嗎，會不會對身體造成什麼影響。
國外有研究調查了關於女生自慰的年齡和頻率[6]，發現女生初次自慰的平均年齡為14歲。
因此，小學五六年級或者初中一二年級發生自慰行為，也是有可能的。
大多數女生報告自己每周自慰2-3次《26.8%》或者一周一次《26.3%》。
與自慰頻率獨立相關的因素是「是否處在一段戀愛關系中」、
「性高潮發生的頻率」、「對新體驗的開放程度」以及「身體的接受度」等。
在這項研究中，幾乎所有女性《91.5%》都表示在戀愛中也會自慰。
有50.3%的人表示他們總是在自慰時可以達到性高潮。
所以，不管有沒有性伴侶，都是可以自慰的，不要認為有了伴侶就隻能通過性蕉解決性需求。
而且自慰時還更可能獲得性高潮，讓自己快樂不挺好的麼？對於自慰的頻率是否合適，要看目前的性需求是不是您能夠通過合適的方式或者途徑得到滿足，
以及對於現在的性狀態有沒有感到苦惱或者厭惡自己從而產生消極的心理或者身體的不適。
有的人可能確實需求多一些，但是可以很好地處理自慰與生活之間的關系。
比如睡前自慰愉悅一下自己，舒服地睡一覺，第二天又是精力充沛地從容應對學習、工作、生活。
到了忙起來的時候可能又有幾天不去想著自慰。
這種情況下即便有時候每天一次，也並無不妥，更不能稱之為性癮。
但是如果不計一切後果地不斷自慰，自己想停下來卻根本停不下來，又對自己的這種行為感到厭惡，產生痛苦，可能就需要到心理科咨詢一下了。
女生的自慰一般是用手或者器具刺激陰蒂。
有人會擔心，經常自慰刺激陰蒂多了，會不會讓敏感度下降，會不會影響以後的性生活？自慰的女性，獲得高潮的時間確實會延長。
不過，這也與大腦接收到的性刺激有關。
比如經常使用高強度的震動刺激，大腦如果對這種刺激形成依賴，
時間長了就有可能需要更高強度的刺激才能獲得高潮。
因而在與性伴侶性交時就需要更強更長的的刺激。
確實有研究顯示，女生自慰頻率越高，對性伴侶的滿意度越低，對性的重視程度越高，焦慮/抑鬱水平越高[9]。
不過，對於將自慰與性蕉相結合的女性而言，則更容易體驗性高潮，並增強性高潮時的快感，
而且性關系的滿意度在這一過程中起著重要的作用。
至於自慰對身體的影響，比如很多人擔心的陰道炎、尿路感染以及陰道出血等，其實也都是可以預防的。
比如，在用手或者器具時，做好手衛生，清洗並消毒器具，清洗外陰。
在自慰的過程中避免簡單粗暴，避免劃傷。
如果使用器具，一定要避免遺落在陰道內。
結語自慰，可以讓女性對自身加強了解。
在自慰的過程中，
自己可以很清楚如何讓自己達到性興奮甚至性高潮，體驗美妙的性過程帶來的快感。
與男生自慰一樣，女生的自慰也是一種性能量的釋放，是很正常的一種性行為。
所以，不要對女生自慰有什麼偏見，更不要認為自己DIY的就不是好女孩。
希望大家都能享受自慰帶來的快樂，而不是感到愧疚甚至痛苦。