由於當今全球糖的消費量是每日推薦量的 3 倍，糖已成為一個主要的公共衛生問題。
看起來我們的性健康也可能處於危險之中！
糖實際上有什麼作用？
為了制造能量，我們的身體需要使用一種叫做胰島素的激素將葡萄糖從血液中移出並進入細胞。
糖水平的快速增加《通常來自添加到我們食物中的『遊離糖』》會提高胰島素水平。
這給我們一種『高糖』的感覺，然後血糖水平突然下降，讓我們感到疲倦和渴望更多。
重要的是要檢查哪些食物的升糖指數較低，以避免這種糖分飆升。
隨著實施糖稅，生產高精制和『遊離』糖的食品和飲料的制造商面臨壓力。
超過 50% 的人已經改變了他們的食譜，通過減少糖來避免這種稅收。
『一勺糖有助於睪丸激素下降』
以下是高糖攝入會對您的性生活產生負面影響的一些方式：
- 激素：隨著產生更多的胰島素，性激素結合球蛋白 (SHBG) 受到抑制。
這對於在身體周圍運輸睪酮很重要。
睪酮是與性慾直接相關的激素，睪酮水平越低，性慾就越低。
- 生育能力：糖分不僅會降低您的性慾，還會損害您的神經系統和血管，導致勃起功能障礙以及抑制排卵。
- 能量：糖和性都會導致血糖水平急劇下降，這意味著性會消耗您大量的能量。
然而，這不是我們想要的那種『雙浸』！而且我不隻是在談論復古的雪伯特甜酒。
你的糖越少，意味著更多的能量被用於變得怪異。
- 壓力：過多的糖會增加皮質醇，這種壓力荷爾蒙會破壞你的性慾。
伴隨著不穩定的血糖水平而出現的身體症狀，例如顫抖和心率加快，是焦慮感的例證，並可能引發驚恐發作。
這些都不利於感覺性感。
除了對您的生活方式產生負面影響外，糖還會損害您的健康：
– 它會增加患心臟病和 2 型糖尿病等代謝疾病的風險。
– 在前瞻性分析中，糖攝入量最高的男性在 5 年內患精神疾病的風險增加了 23%』
最重要的是，如果你想要健康和更有活力，你應該考慮改用低糖飲食。
在甜蜜的性生活中找到平衡
當然，均衡飲食很重要。
從水果、蔬菜、豆類、堅果和全谷物等天然碳水化合物中獲取單糖會產生有益的效果，因為它們在體內分解得更慢。
吮吸一些甜蜜的東西可以帶來一些性感的好處。
巧克力甜點可以在誘惑方法中創造奇跡，但黑巧克力尤其神奇，因為可可釋放內啡肽多巴胺、血清素和催產素，這些荷爾蒙能激發人們的吸引力和愛情水平。
所以在把它帶到臥室之前吃幾個方塊絕對可以讓你和伴侶心情愉快。
將糖帶入臥室也可以為您帶來樂趣。
調味潤滑劑或甜蜜內衣為您的曲目增添了一些樂趣。
它們提供很少的糖分，以保持您的能量水平。
或者，您可以使用水果中的天然果糖保持健康！試著互相喂草莓或舔對方身上的芒果。
眾所周知，水果中的甜味會使精液的味道和氣味變甜。
此外，您還可以從這種水果中獲得所有額外的健康益處，從而改善您的性生活。
石榴中的抗氧化劑可以提高精子的質量和數量。
它們還可以打開血管，改善勃起的血流量。
香蕉和鳳梨中的抗炎酶也能提高睪酮水平。
並且發現蔓越莓可以確保陰道內的健康酸堿度平衡。
然而，要帶走的是，適度的一切都是健康的。
嘗試減少精制和『遊離糖』，但不要完全減少。
這不僅幾乎是不可能的，而且在你的性生活中加入一點甜頭也很有趣！