怎樣才能,提高性生活的質量??

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你有高質量的性生活嗎?性生活對於增進兩個人的感情有著很好的潤滑作用,對於女性的健康也有著比較重要的作用,適度的進行性生活,有助於女性的健康,在預防婦科疾病方面,能夠發揮很好的作用;

另外對於心理也會起到正面的作用,更有助於生殖系統的健康,有助於促進雌性激素的分泌,還有一定的美容養顏的作用。

如何才能擁有高質量的性生活呢?

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5個『不要』

1.不要操之過急。

男女性驅動存在快慢差異,夫妻性愛必須做足前戲,才會水到渠成。

快慢節奏的把握應視情況而定,時而激情似火,時而小火慢燉。

2.不要認為性愛會『玷污』愛情。

這種陳腐觀念必須打破,因為性愛會拉近夫妻關系,使愛情更甜蜜,婚姻更牢靠。

3.不要隨意仿效情愛電影動作。

情愛電影中,解開女性緊身胸衣的動作似乎浪漫無比,然而這與現實生活畢竟有一定距離。

只要充滿自信,現實生活中的其他服飾完全可取代影片中的豪華性感內衣。

4.不要心不在焉。

性愛過程中,

專註極為重要,在意和關注伴侶是完美性愛的基石。

性愛過程中,還惦記著球賽進展等別的事情,的確最煞風景。

5.不要有潔癖。

需要適當講衛生,但不必總是覺得私處『臟』,甚至擔心體液弄臟床單。

有時汗水是很好的催情劑。

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怎麼樣才能獲得高質量的性生活?

1、列個性生活時間表

給性生活設訂時間表,聽起來令人驚訝,但很多人真的這樣做了。

有了時間表,夫妻會對性生活充滿期待,並為此做好準備。

到了性生活那天,他們會提前安排好工作和生活,調整狀態,還可以精心安排前戲,制造浪漫,避免讓性生活變得平淡無味。

調查顯示,有性生活時間安排的夫妻,性生活質量更高,性經歷更加愉悅美妙,擁有高質量性生活。

2、提高你的性滿足潛力

為了更好的滿足,鍛煉你的腹腔壁肌肉。

也被稱為肌肉,這就是你小便的時候你會用到的。

你需要做的隻是分開這些肌肉隻需要在小便時,中間停下數五下,然後再放鬆就可以了。

一旦你找到那種感覺了,每天收緊和放鬆20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以),然後逐漸增加到50次。

3、珍惜每次性生活機會

忙碌的生活和工作會擠占人們的性生活時間,讓性生活變得匆忙。

此時,一定要珍惜每次性生活機會,深情的親吻,狂熱的擁抱……不要簡化步驟,而要做得更加完美,註重靈與肉的交融從而擁有高質量性生活。