性生活時很多男性朋友的陰莖會出現硬不起來的現象，影響了夫妻性生活，他們對此非常不理解，硬不起來是什麼原因呢？陰莖硬不起來是陽痿嗎？專家指出，這是陽痿的典型症狀，其實誘發陽痿的原因很多。
不勃起的原因
男人們長期房事過度,並且長期地沉浸於色情,這樣的後果將會導致男人陰莖勃起無力。
性交時思想要集中,非常是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。
男人們的精神心理因素,也將會導致陰莖勃起無力:導致勃起無力和精神心理因素有密切關系之一,非常多男人們的思想過大,幹擾了中樞神經遞質的釋放,交感神經的興奮和內分泌激素的調整平衡失去平衡,都可能發生勃起無力。
另外，當成年男性，尤其是頻繁手淫和性生活過頻的成年男性不幸罹患前列腺炎時，會引起前列腺腺體出現持續性的充血水腫，從而對前列腺腺體內部的性神經形成持續性的刺激，致使前列腺腺體內部的性神經長期處於慢性的性興奮狀態當中。
久而久之，必然會引起前列腺腺體內部性神經疲勞，對性刺激的感受和傳導功能出現下降，終導致男性勃起不堅的發生。
教你三招，改善勃起
第一招：飲食治療
如果男人的陰莖無法硬起來的話，男人在平時可以吃一些強身壯陽的食物，強身壯陽的食物有很多，比如韭菜、雞蛋、鵪鶉、驢肉等等食物都可以用來壯陽，都可以讓男人的陰莖更強硬。
男人在平時一定要多注意自己的飲食。
第二招：運動
男人的陰莖無法強硬的話，男人在平時一定要加強鍛煉，一定要多做運動。
很多運動都可以提升男人的性能力，男人在平時可以做俯臥撐，俯臥撐就可以讓男人的體力更好，讓男人的陰莖更強硬。
經常做運動能改善男人的體質，讓男人的陰莖更強硬。
第三招：戒掉手淫
很多男人之所以會遇到陰莖無法硬起來的情況，主要是因為這些男人在平時不節制自己的性慾望，手淫次數過多。
男人想要提升自己的性能力，想要有更好的性體驗的話，就應該要節制自己的手淫次數，盡量節制自己的性慾望，這樣才能有質量更高的性生活。