在生活中夢遺常會發生在一些男性身上，那究竟為什麼會夢遺呢？下面小編就給大家講講夢遺的原因有哪些？
男性夢遺的原因
1、過度疲勞
過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致夢遺。
2、性刺激環境影響
黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發夢遺。
3、物理因素
仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發夢遺。
4、心理因素
由於對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易於接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發夢遺。
5、炎症刺激
外生殖器及附屬性腺炎症，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生夢遺。
6、精滿則溢
男子睪丸不斷產生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產生分泌物。
體內貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。
改善男性夢遺的日常小動作
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴《腹部臍下方2指》和腎俞穴《腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處》，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
2、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。
開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
3、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。
收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。
持之以恒，長期堅持下去必有效果。
4、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲《大腿小腿彎曲度為120～140度》，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。
如此反復進行，次數自定。
每天早晨各做一回。
隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。
5、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。
每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。
隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。