女人都想要擁有大而且挺拔的胸部，但是有的人在胸部這一塊就是這麼的沒有自信，看到自己的胸部這麼的小，自己也沒有自信，所以有很多的人都在豐胸的道路上用盡了方法，那麼到底胸部小的原因喚山臘是什麼？胸部小怎麼豐胸好？現在請跟隨小編一起來看看.
1、胸部平的原因
一、過度節食
所謂『減肥先減胸，長胖先長臉』，人如果長期處於饑餓的狀態，就要消耗體內儲藏的脂肪和蛋白質，乳房滿滿的脂肪和蛋白質就會被影響到；而營養不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
二、內衣太小
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
三、運動方式不對
適當的運動有助於乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
四、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是和滑不可取的。
避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣隻會使胸部越來越小。
2、如何豐胸呢
1、加強胸部鍛煉
你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。
擴胸運動這項運動是專門為了胸部發育的，多做做，可以改善你胸部的形態。
預備動作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢。
兩臂自然下垂。
操作方法：兩臂屈肘置於胸前，與地面平行，掌心向下。
兩臂用力向兩側擺臂，使胸部充分擴開。
擴胸時吸氣，屈臂時呼氣。
2、選對豐胸食物
第一：蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。
尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
第二：多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的性仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸食品。
第三：還特別要補充鋅。
因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。
鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
想乳房變大，巧按豐胸兩大穴位
3、按摩豐胸
1、膻中穴
位置：膻中穴位於兩胸最高點連線的正中間。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100次，每晚睡前一組。
膻中穴關聯著五臟六腑和體內氣息，能夠調節內氣平衡，對於疏通血脈、增肌強胸和美胸有特別的作用。
在借助按壓刺激穴位的方法緊實胸部肌肉的同時，還能促進心血管健康，可謂一舉兩得。
2、乳根穴
位置：乳根穴位於乳房根部的正下方處，一邊一個。
按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側乳根穴，配合呼吸頻率，吸氣時壓，呼氣時鬆開，每晚睡前做一組，每組按壓20次。
中醫認為女性的胸部與胃氣有緊密關系，如果胃氣不足，氣血失調，便會使胸部肌肉鬆散，乳房因失去支撐就會下垂。
乳根穴恰好處於胃經靜脈氣血下行的中樞，經常性刺激它對於豐胸以及緊實胸部肌肉很有效果。
4、女人豐胸要注意什麼
女人豐胸要註重日常飲食比例，吃這些東西讓你擁有迷人曲線！
1、膠質類
不少美容保養產品常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要！膠原蛋白和膠質可緊致肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚鬆弛。
日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。
2、蔬果類
一些素食較多的人可以多補充攝入植物性膠質，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質，其富含的維生素C還有防止胸部變形效果。
正餐時也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經典豐胸蔬菜，另外，富含維生素A、E的唯禦蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內雌激素生成。
3、食療+運動
豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，具有豐胸健美效果。
豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、性仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。
4、海鮮類
天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。