男性不舉其實就是男性陽痿的表現，那麼男性朋友在性生活中，如果說遇到陽痿或者是早洩這樣的男性健康問題，那麼首先是可以通過飲食來改善的。
那麼對於男性朋友來說，男性不舉吃什麼好？男性陽痿吃什麼食物好？下面來看看有哪些食物可以壯陽。
1、陽痿的食療方法
腎主藏精，主命門之火，腎陽不足則陽事不舉;陰莖又為肝經所經過，肝主筋，陰莖宗筋所聚，肝傷亦可致陽痿。
故陽痿多與肝、腎有關。
治療以溫補下元為主;如若抑鬱傷肝，木鬱不疏者，治宜疏肝解鬱。
1.下元虛寒。
腰痛腿酸，神疲乏力，附痿不舉，精薄清冷，四肢不溫，舌質淡，橘裂尺脈沉弱無力。
治圓遊閉宜溫補下元。
(1)枸杞子蒸雞。
寧夏枸杞子15克，子母雞1隻，料酒、胡椒面、生薑、蔥、味精、食鹽各適量。
將雞去毛和內臟，洗凈;枸杞子裝入雞腹內，入砂鍋後加水及蔥、薑、料酒，可蒸可煮。
佐餐服食。
每日1劑，連服15天。
(2)龍馬童子雞。
蝦仁15克，海馬10克，子公雞1隻，料酒、味精、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適量。
將子公雞去毛和內臟，海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘後，放人雞腹內，再加蔥段、薑塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。
將子公雞出籠後，揀去蔥段、薑塊，放人味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後澆在雞上即可。
另一烹調法是，雞洗凈後放入砂鍋，把海馬、蝦仁、蔥、薑分放雞的四周，加水適量，文火慢熬，至熟軟時吃雞、海馬、蝦仁，多飲雞湯。
(3)核桃仁炒韭菜。
核桃仁50克，韭菜150克。
核桃仁先以香油炸黃，韭菜切段，與核桃仁一起翻炒，調以少量食鹽。
熟後佐餐，連續用10天，間歇3-5天，可以繼續吃。
有補腎助陽之功，主治陽痿。
(4)雙鞭羊肉湯。
牛鞭100克，牡狗陰莖20克，羊肉250克，枸杞子15克，雞肉100克，黃酒、花椒、。
老薑、味精、豬油、鹽等適量。
制法：①牛鞭用水漲發後，去凈表皮，剖成兩片，洗凈;牡狗陰莖用油沙(沙子放人油鍋內炒熱)炒泡，取出後放人冷水漂30分鐘，刷洗幹凈。
羊肉洗凈後，放人沸水鍋內，汆去血水，撈出漂洗幹凈。
②牛鞭、牡狗陰莖、羊肉、枸杞子、清水適量放人鍋內，用武火燒沸後，撇去，浮沫，放花椒、薑、黃酒、雞肉等再煮沸，轉以文火』煨燉，至雞肉六成熟時，用潔凈紗佈濾去花椒、薑，：繼續用文火煨燉至牛鞭、牡狗蔭莖酥爛時，取出牛鞭、牡狗陰莖、羊肉、雞肉等切成塊狀，加味精、鹽和油即可服食。
1劑可分2~3天服完。
服完1劑，停2—3天，再服1劑。
一般服後即有功效。
本品溫腎壯陽，益精補髓功效明顯，適於男子陽痿不舉、滑精、早洩;女子宮冷不孕、氣血虧虛、月經衰少、陰冷諸症。
故男女性功能減退均可間斷常服。
(5)人參粥。
人參研末，每次取3克，粳米50克。
粳米加水常法煮粥，米開粥稠、浮起米油時調人人參粉，再略煮，即可飲服。
可治男性陽痿、精清不育，宜天天飲服，連服30天[/Lk。
(6)麻雀粥。
麻雀4隻，粳米50克，味精、精鹽、香油、蔥、薑末、料酒各適量。
麻雀剖洗幹凈放碗中，加精鹽、蔥、薑末及料酒，上籠屜蒸至爛熟，粳米煮粥，粥熟後加入麻雀肉及湯汁。
稍沸，再調入味精、香油即可食用。
每次1碗，早晚各服1次，連服30天。
有溫腎壯陽、益氣填精功效，用於腎陽不足或脾腎虛弱的補養，治療腎虛陽痿、早洩、腰膝酸痛、小便頻數等症。
另外，還可選食韭菜炒鮮蝦、壯陽狗肉湯、枸杞羊腎粥、海參粥、黑豆燉狗肉、鹿鞭壯陽湯等。
精神不悅，胸悶不舒，陽痿不起，脈來澀滯或沉伏。
治宜舒肝解鬱。
(1)佛手湯。
佛手皮30克，鵪鶉蛋5個，加水煮熟。
去佛手皮，吃蛋喝湯，每日1劑，宜連服15天以上。
(2)橘汁泥鰍。
泥鰍250克，花椒、胡椒、蒜等調料，橘汁1杯。
泥鰍洗凈，去內臟，切成小段，加入油、鹽、薑、蔥、椒等，常法煮菜，熟後倒人橘汁再炒勻即可。
連服10~15天。
2、夫妻性生活的事項
性生活後，科學的滋補可預防陽痿。
很多人，尤其是男性在性生活之後，就呼呼大睡。
其實，性生活之後，也是需要進行適當的滋補的，這樣可以彌補性生活後帶來的損失。
更重要的是，科學的滋補，可以預防陽痿的出現。
磨銀
那麼，我們性生活之後，如何科學滋補呢？男性頻繁排精。
必然會，伴隨體內，多種營養物質的減少。
並使，腺垂體功能降低，促使人體早衰。
而且長期下去，還會加速陽痿的。
因此，性生活之後，男性一定要注意滋補。
第一，性生活過後，直接睡覺並不是一種健康的方式。
性生活後，應及時補充，維生素和無機鹽。
其實，性生活前，多食壯陽通精食品。
激發慾望，幫助排精。
使性生活愉快，同時避免陽萎。
第二，性生活後，科學的滋補可預防陽痿。
性生活後，精氣虧衰。
則應填精益氣，養陰生精。
宜食枸杞子、鱉肉之屬。
性生活過後，若急於休息。
也可喝，一小杯牛奶替代。
性生活前後，需加餐。
尤其是，夜間加餐，就顯得格外重要。
可以不局限於，一日三餐。
尤其是，晚上性生活後。
沒有滋補，又顧不上吃早飯，更是傷身體。
性生活後，科學的滋補可預防陽痿。
所以了，男性為了以後的性生活和諧。
一定不要因為一時的貪歡，而忘記滋補。