現在，人們都在追求養生，尤其是到了中年以後，不管是男人還是女人，都希望能夠在保持健康的基礎上，延長自己的生命。
所以，在中年以後，多吃些什麼能對身體健康有所幫助？這4種豆類，可補氣養血，對人體有好處，尤其是中年婦女。
1.黃豆
黃豆有補血、補虛的功效，中年婦女要多吃。
黃豆和黃豆是一種很常見的食品，可以用來制作很多美味的食物。
而且，黃豆中含有豐富的鈣質、微量元素等，對人體有很大的促進作用，如果平時不注意補充鈣質，或者是缺鈣的人，可以多吃一些黃豆和黃豆，這樣可以起到保健的作用。
2.黑豆
黑豆有補血、補虛的功效，中年婦女要多吃。
黑豆，正如它的名字所說，是一種黑色的豆子。
中醫認為，黑的食物可以補腎，黑豆也是如此。
人到了中年，肝臟和腎臟都會有一定的虧損，可以多吃一些黑豆。
尤其是女性，肝腎虧虛，必然會造成氣血不足，經常食用黑豆可以起到養生養人的作用。
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蘭茸多肽
對於步入更年期的女性來說，內服調理比改善外在更加重要，在日常生活中，我們可以多吃點蘭茸多肽來進行調理，它要可以幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和不適表現。
補充蘭茸多肽能夠改善中年女性月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑鬱、潮熱發紅以及面部長斑等更年期綜合征，其中富含的多重營養素和專效草本精粹，能夠在短期內快速平衡體內激素，消除黑色素黃褐斑，調節雌激素水平穩定內分泌，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。
更年期的持續時間多為3-5年，隻有堅持保養才能夠保證身體健康，更好享受晚年幸福生活。
4.綠豆
綠豆有補血、補虛的功效，中年婦女要多吃。
為什麼到了中年，要多吃一些綠豆？其實，很多人都會出現上火的症狀，尤其是在夏天，綠豆可以起到清熱解毒、降火的效果，尤其是火鍋、燒烤等熱性食物，可以多吃一些綠豆。
另外，在情緒急躁、生活壓力大的時候，可以吃一些綠豆，可以起到清熱瀉火的作用。
5.紅豆
紅豆，有補血、補虛的功效，中年婦女要多吃。
紅豆有補血、利濕的作用，尤其是氣血虛、肥胖的女人，可以多吃一些。
其實很多減肥的女人，都會患上水腫型的肥胖症，但是這個肥胖症並不是真的胖，而是通過排出體內多餘的水份，可以緩解肥胖，多吃一些紅豆，可以起到利水減肥的作用。