每個人都會有不一樣的情緒，比如說高興，傷心，難過，憂愁，緊張等等。
這些情緒都會伴隨著一些事情表現出來，但是有一種情緒很奇怪，那就是緊張。
緊張的時候，有好有壞，好的一方面可能是能提高人們的工作效率，因為緊張的時候人們大腦會高速運轉，壞的是高度的緊張會讓人們的大腦很疲憊，然後一個很奇怪的現象會出現就是緊張時會感到菊花一緊。
為什麼人人緊張的時候會菊花一緊呢？
其實這很簡單，因為緊張會導致應激反應的發生，『菊花一緊』的出現與交感神經有關，當感到緊張時，交感神經會促使身體肌肉緊張起來，也就出現大家的『菊花一緊』的現象。
當人們感到緊張的時候，交感神經會在很短的時間內向各身體部位傳遞緊張訊息，讓全身的肌肉迅速進入緊張狀態，臀部也不例外，臀部肌肉變得緊實，就會產生『菊花一緊』的感覺。
所以怎麼辦才能讓自己不那麼緊張呢？不妨試試深呼吸。
深呼吸是可以幫助人們來緩解緊張的。
生活中其實很多人都會教人們用深呼吸的方式，深呼吸是可以適當的緩解，但是不能長久有效。
還有一個方法叫做注意力轉移法，當自己緊張的時候，人們可以去想另外的事情，轉移讓自己緊張的事，最好去想一些讓自己開心快樂的事，這樣自己就可以沉溺與以前開心的事裡而忽略現在的不開心和緊張，如此開心就可以抵掉緊張的情緒，而自己就會沒那麼緊張了。
這個注意力轉移法不僅僅可以解決緊張的心情，同時，當大家感到焦慮和不開心的時候，這種方法也可以起到同樣的效果。
雖然緊張的情緒在短暫的時間裡對人們的學習工作有很好的提高，但『菊花一緊』畢竟不是一種好的感覺，所以人們要控制自己緊張的情緒，讓自己不那麼久得待在緊張中。