調查數據表明，在日本女性當中有三分之一的人正在通過某種鍛煉來緊縮陰道的肌肉，從而可以更好地享受性自由所能帶來的快感。
那麼，頻繁的性生活會引起陰道鬆弛?如果你鬆弛了你該怎麼辦呢?
頻繁性生活引起陰道鬆弛
婦科醫生池下鬱子在接受記者采訪時指出，醫療界已經注意到越來越多的女性擔心自己的陰道是否鬆弛。
池下醫生表示，以往關於陰道鬆弛的問題多見於產後的婦女，可是在過去5年裡，年輕女孩也開始就陰道鬆弛而前往醫院就診。
女性擔憂陰道鬆弛，就像男性對陽痿感到憂慮一樣。
許多十幾二十歲的小姑娘陰道的鬆弛水平超過了她們這個年紀應有的程度，引起這種現象的主因是過於頻繁的性生活。
池下醫生稱，要恢復陰道彈性並不是想象中那麼簡單，然而隻需稍作鍛煉就能令性交快感得到非常大的改善。
但是，她不主張用憋尿的方法進行鍛煉，隻建議在洗澡後或乘車時做適當的收縮運動。
小便時憋尿可縮陰
時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡量地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。
其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力等。
『我18歲那時男朋友說我的陰道有一些鬆弛，現在回想起來也許是因為他勃起不夠充分吧。
但當時我真的有一些擔心，後來在雜志上看見說小便時盡可能憋著勁兒可以鍛煉那裡的肌肉』，現年22歲的保險經濟人裕紀告訴記者，『所以每次小便時我都憋尿三到五次』
收肛提氣法
收肛提氣可改善陰道不同程度的陰道鬆弛。
堅持練習一段時間之後，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而愈了。
產婦可以在早上起來之後，在空氣清洗的地方先深呼吸然後在閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，每天可反復多做。