對於男性來講，身體的雄激素足夠能提高各方面能力，尤其是性功能，在目前很多因為器官功能下降，雄激素不足導致性功能跟著受到影響，讓他們很是煩惱，也想采取措施補充，生活中有很多天然雄激素，日常多吃一些不僅能提高性能力，還能維持腎臟健康。
哪些天然雄激素男人可以多吃一些
一、黑枸杞在中醫上認為黑色的食物能夠起到補腎的作用，而黑枸杞是比較常見的一種，它對於女性來講有滋陰的效果，對男性來說也同樣有補腎的作用，平常多用黑枸杞泡水飲用能起到滋養腎臟。
二、鵪鶉鵪鶉是比較常見的一種肉類食物，它所含有的營養價值比較高，如無機鹽、卵磷脂、氨基酸等，對身體都是有利的，而且男性多吃一些鵪鶉肉能促進雄性激素分泌，提高性功能還能讓腎臟在雄性激素分泌足夠的狀態下維持正常。
三、荔枝甜甜的荔枝受到很多人青睞，而它所含的營養價值也比較高，能幫助男性激發身體雄激素，尤其是激素不足，性能力下降的男性多吃一些能提高性功能，保持腎臟活力。
除了飲食男人在在日常要怎麼做，能保持精力讓腎臟健康
一、堅持運動運動對身體有極大的好處，對於男性來講日常堅持有氧運動可以增強肌肉量，也能提高身體素質。
二、戒煙戒酒煙草中的尼古丁會給血管帶來傷害，當血管受損，血液流通不暢容易有性功能障礙，酒精會通過肝臟分解，大量酒精會給肝臟帶來負擔，時間一長其他毒素沒辦法通過肝臟排泄會堆積在腎臟中，讓腎臟受損導致問題，因此想要保持腎臟健康，維持性功能，要戒煙戒酒。
三、早睡早起熬夜是目前比較常見的現象，大部分男性因為工作而熬夜通宵，長時間熬夜身體激素失衡，內分泌紊亂，疾病容易發生，因此要保持早睡早起的習慣，讓器官在熟睡時修復，也能讓身體精神充沛。
溫馨提示，男性要註重自己的身體，尤其是雄激素，雄激素在器官運作性功能等方面都有著重要的作用，日常可以多吃以上這些天然雄激素食物幫助補充，維持正常，但要注意如果有發現異常，及時就醫，查明原因采取措施才能避免問題越來越嚴重。