什麼是勃起不堅？
男性朋友在一定性刺激下，可以勃起，但勃起的硬度不夠，不能自如地進行性生活，這種情況稱為勃而不堅。
那麼，勃而不堅是怎麼回事呢？
專家介紹說，勃而不堅是性功能障礙的一種表現，一般有兩種情況：
一、患者夜間或晨起憋尿時，勃起良好，而在準備過夫妻生活時，卻勃而不堅。
這是由於精神心理因素造成。
應糾正對性生活的態度，找出內心矛盾根源加以疏導。
二、如果半夜或晨起也不堅，年齡也比較大，常常是器質性病變引起勃而不堅，如YJ動脈狹窄或YJ靜脈漏。
這種情況就要及時到專業醫院查明病因，早日治療，以免延誤病情最終導致、早洩的出現。
但，很幸運，大多數人的勃起功能障礙問題都屬於前者，隻需要通過系統性的調理，即可從根源上解決勃起不行的問題。
之前一大學生在微信上給我訴苦，他一直在強調自己得了陽痿，情況是這樣的。
最近幾次和女朋友進行緈生活時，發現勃起的硬度和以前相比降低了，在以前每當性沖動勃起時，而現在就不那麼容易勃起，且勃起的時間也變短了，由此他感到非常恐懼。
相信，這樣問題，很多人都有過類似的經歷。
那麼為什麼會出現這種情況呢，腎大壯總結為一下原因：
1、藥物因素。
為了治療某些疾病，平時可能會使用一些藥物，比如利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、以及治療潰瘍病的藥物都可能導致勃起功能障礙。
2、不好的生活習慣。
生活中有很多不好的習慣都可能是男性勃起不堅的誘因，專家列舉了以下這些習慣：
①吸煙。
吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%;
②酗酒。
酒精有提高性慾，降低性力之說。
國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。
而且有一半人在戒酒多年後仍未能恢復勃起功能;
③吸毒。
有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。
3、疲勞過度
經常熬夜，長期飲食不規律且睡眠不足，慢慢地給身體帶來很大的負擔。
有時候甚至不幹什麼，就已經覺得渾身無力，倍感疲憊，而這，正是身體給哥們兒發出過度疲勞的訊號。
恢復男性性功能的5個方法，希望能夠幫助到你們。
1、坐姿向前彎曲
它可以幫助放鬆長時間坐著時緊張的骨盆肌肉，並促進更好的血液流動。
這個姿勢還可以使您鎮靜並緩解輕度抑鬱。
2、站立彎腰
是許多瑜伽程序中的主食。
這種劇烈的拉伸可能會幫助您緩解焦慮。
有人說它甚至有助於不孕症，同時還可以改善消化率並刺激腹部器官。
3、束縛姿勢，甚至稱為蝴蝶姿勢。
除了伸展大腿內側和腹股溝，它還刺激前列腺，膀胱，腎臟和腹部器官。
4、蝴蝶式
它有助於您的靈活性，尤其是在繩肌，背部，大腿和臀部。
它還有助於小腹和腹股溝的血液流動。
除了身體上的好處，它可以是一個很好的緩解壓力的方法。
5、弓姿
這種有力的腳步運動有助於刺激生殖器官並使血液流向這些部位。
它還有助於伸展身體前部的所有肌肉，包括大腿和腹股溝。
弓姿甚至可以幫助您改善整體姿勢。
腎大壯養成記，溫馨提示：
上面分享的這些瑜伽姿勢動作，已經在外國取得了非常不錯的效果，如果你長期堅持訓練，並且其中的每個動作都做到位，相信你很快也能走出陽痿的困擾區。
另外還需要注意的是，鍛煉這些動作時候，在於一個日積月累的過程，如果你堅持不下去，或者又急於求成，那麼我建議你，從一開始就不要去做。