有果蜜表示『上歲數了，連陰莖皮膚都有皺子了！』那麼，有沒有辦法阻止陰莖的衰老呢？果妞今天給大家一些建議。
私處透氣
男性私處也需要透氣，建議少穿過緊的褲子和牛仔褲，內褲最好選擇輕柔透氣性好的棉質內褲。
在家睡覺時還可裸睡，也讓私處充分透氣。
避免久坐
久坐容易壓迫陰莖和陰囊，建議需要久坐的男性坐一會兒就站起來活動一下，長途開車時也應每兩小時休息活動一下，讓私處得到充分放鬆。
多吃對心血管有利的食物
任何不利於心血管健康的食物，對男人的陰莖也沒好處，心血管系統疾病與勃起功能障礙之間有顯著的相關性。
例如水果、蔬菜、谷物、堅果、橄欖油，魚肉等。
定期測量血壓、膽固醇和睪酮水平
正常的男性睪酮水平通常在50歲左右急劇下降，如果在性交過程中，你出現性慾低下、情緒低落、不能持久等症狀表明性激素分泌不足，可以到醫院檢查一下。
另外，高膽固醇和高血壓也會使血液循環受阻，引發勃起功能障礙《ED》，男生應定期去醫院檢查膽固醇水平、測量血壓。
盡量拒絕吸煙和飲酒
建議拒絕吸煙和飲酒，如果你做不到的話，那就盡量減少這兩項壞習慣。
香煙中的尼古丁等化學物質可能會使血管收縮，阻礙血液流向陰莖。
長期的大量飲酒可引起肝損傷，神經損傷，破壞男性體內性激素的正常分泌，導致勃起功能障礙。
中國膳食居民指南推薦：成年人男性一天飲用酒精量不超過25g最佳。
kegels凱格爾運動練習
這項運動是果妞多次提到過的運動，可見其重要性。
這項特殊的練習可以鍛煉你的盆底肌肉，預防尿失禁的發生，你可以這樣做：
雙腿彎曲，平躺在床上，收縮會陰部肌肉，就像停止尿尿的動作，嘗試擠壓你的盆底肌3秒鐘，再放鬆3秒鐘，盡可能連續做10次，每天做30～40個kegels。