1、堅持戴胸罩。
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。
2、哺乳期正確喂奶。
哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。
在喂奶時液敗鉛不要讓寶寶牽拉奶頭。
3、經常按摩乳房。
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。
將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4、沐浴乳房。
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5、不要節食減肥。
有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小。
對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法，如到專業機構進行美胸護理。
6、可以多吃的食物。
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、健胸操。
如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。
但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
8、其它方法如美乳霜，鬧好但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成枯餘影響。
應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之，而專業綠色的美胸機構，以物理方法呵護乳房，讓乳房保持健康和挺美。